Yoga para la Menstruación. ALIVIA EL DOLOR durante el periodo menstrual (Yoga terapéutico) - 25 min

Contenido exclusivo: https://www.patreon.com/anabelotero Descarga mis relajaciones 👉🏼http://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ Esta clase de yoga para la menstruación te ayudará a aliviar el dolor producido por el período menstrual o regla. Consiste en una clase de yoga terapéutico y restaurativo con ejercicios que eliminarán el dolor abdominal. Además esta clase es ideal para reducir el estrés y la ansiedad además de aportar relajación y descanso. 🌟Contenido exclusivo: https://www.patreon.com/anabelotero ⬇️ Descarga mis relajaciones 👉🏼http://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ 💌 Newsletter 👉🏼 http://anabelotero.com/newsletter/ ❤️ Donación: Si quieres apoyar mi trabajo y que siga creando clases puedes hacer una donación 👉🏼 https://bit.ly/3vTor8e RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z Yoga Nidra para los 7 chakras 👉🏼 https://anabelotero.com/yoga-nidra-para-los-7-chakras/ PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Introducción 0:30 - Posturas a evitar y materiales 0:55 - Clases Completa en Patreon 1:11 - Respiración para reducir dolor menstrual 4:00 - Movilidad y estiramiento estirado (piernas y caderas) 7:22 - Estiramiento sentado (tronco, lumbar y caderas) 13:03 - Puente con apoyo 15:23 - Inversión de piernas para favorecer circulación. 18:29 - Relajación final 24:24 - Despertar 25:57 - Sigue con este vídeo SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, yoga para aliviar regla, yoga para eliminar dolor, yoga para digestión, yoga xuan lan, yoga para el periodo, yoga para el período, yoga en los días de la regla, ejercicio para la dolor de regla, ejercicios, para dolor de regla, eliminar dolor de regla, eliminar dolor de menstruacion, yoga cuando estás menstruando, yoga para tu ciclo menstrual, yoga para dolor de panza, yoga terapéutico, yoga restaurativo, yoga para relajara, yoga relajante, yoga para estrés y ansiedad, yoga para principiantes, yoga para principiantes en casa,