15 min Hatha Yoga | Fuerza y Equilibrio | Anabel Otero

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Hatha Yoga | Fuerza y Equilibrio ▶︎ En esta clase de yoga vas a aprender a realizar variaciones del saludo al sol clásico. Aunque es una clase más exigente, es perfecta para cualquier practicante con experiencia que desee fortalecer brazos y cinturón abdominal a la vez que mejora su equilibrio y concentración. El Yoga no es sólo una práctica física sino una forma de vivir con plena consciencia y en conexión con nuestro Ser. Esa conexión se forja diariamente a través de los innumerables métodos. Uno es el Hatha Yoga (práctica física), que unido a la respiración y a la atención plena se convierte en una herramienta para la realización personal y la paz interior al alcance de todos. Además de los evidentes benefcios físicos que comporta: - Fortalece y flexibiliza la columna vertebral, el eje principal de una buena salud. - Reduce la grasa abdominal - Mejora la capacidad respiratoria - Ejercitamos suavemente piernas y brazos incrementando la circulación. Si te ha gustado, puedes realizar esta clase junto a la siguiente para una practica completa de 25 min ▶︎ https://www.youtube.com/watch?v=qESpCqbwkEU *Recomiendo realizar primero "10 min de Hatha Yoga para Principiantes" y después "15 min de Hatha Yoga | Fuerza y Equilibrio" Suscríbete para más videos! ▶︎ https://www.youtube.com/channel/UCJQoiWCKVc5EivU9h0p80oA?view_as=subscriber  Para más información y contenido puedes seguirme en: ▶︎ Web: https://anabelotero.com (muy pronto) ▶︎ Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ ▶︎ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100005141237213