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Esta es una clase de Hatha Yoga completa para todos los niveles donde vamos a estirar y tonificar todo el cuerpo. Tiene una duración de 45 min y es perfecta si quieres hacer un trabajo completo en pocos minutos. Incluye una relajación profunda al final de la práctica. Tienes completas y contenido exclusivo 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-med... Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel.otero2 WEB: https://anabelotero.com Capítulos 0:00 - Introducción 0:24 - Calentamiento 13:00 -Secuencia de pie. 22:59 - Secuencia en suelo 36:14 - Relajación final 46:00 - Sigue con esta clase SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, yoga en casa en español, hatha yoga, Hatha Yoga todos los niveles, hahaha yoga principiantes, Hatha Yoga Xuan Lan, hata yoga, hasta yoga principiantes, Hatha Yoga en casa, yoga en casa, xly, clase completa de yoga, yoga en casa clase completa,

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Completas y contenido exclusivo 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Esta clase de yoga por la mañana es perfecta para estirar el cuerpo y llenarte de energía. Puedes usarla para empezar el día, aunque estos estiramientos son ideales en cualquier momento del día que quieras despertar y movilizar el cuerpo. DONACIÓN: Si quieres apoyar mi trabajo y que siga creando clases puedes hacer una donación aquí 👉🏼 https://bit.ly/3vTor8e RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com Capítulos 0:00 - Introducción 25:01 - Sección en suelo 12:07 - Sección de pie 18:39 - Sección final en suelo (con inversión) 25:57 - Relajación final 32:57 - Despertar 34:08 - Sigue con esta clase SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, yoga en casa en español, hatha yoga, yoga por la mañana, yoga en la mañana, yoga en ayunas, estiramientos matutinos, yoga matutino, yoga matinal, estiramiento de todo el cuerpo, estiramiento de yoga, yoga para flexibilidad, yoga 30 minutos, yoga 30 min, yoga xly, xly, Xuan Lan Yoga,

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👉🏼 Únete al Programa de 7 días de Yoga Nidra aquí: https://bit.ly/3qmjlOr Descárgate el pack completo de sesiones sin anuncios aquí 👉🏼 https://bit.ly/3L0Z3n3 // Te doy la bienvenida a este Programa de 7 días de Yoga Nidra para los 7 chakras. Con estas sesiones vamos a ir purificando, equilibrando y desbloqueando energéticamente cada uno de los chakras. Hoy es el día 7 y vamos a trabajar el séptimo chakra llamado Sahasrara, también conocido como chakra corona. Despertar este chakra es la culminación del yoga. Nos permite conocer nuestra Verdadera Naturaleza, desarrolla la espiritualidad y la conexión con la Divinidad. Más abajo tienes los links de cada uno de los días del reto: 🌟Contenido exclusivo: https://www.patreon.com/anabelotero ❤️ DONACIÓN: Si quieres apoyar mi trabajo y que siga creando clases puedes hacer una donación aquí 👉🏼 https://bit.ly/3vTor8e 💌 Newsletter 👉🏼 http://anabelotero.com/newsletter/ LINKS DEL PROGRAMA DE YOGA NIDRA: Día 1 - Primer Chakra. Chakra Muladhara o chakra raíz: https://youtu.be/Sbb8y5gI6ps Día 2 - Segundo Chakra. Chakra svadhistana: https://youtu.be/vChxA2Hb7jI Día 3 - Tercer chakra. Chakra Manipura o chakra del plexo solar https://youtu.be/owgSNEg6T-0 Día 4 . Cuarto chakra. Chakra Anahata o chakra corazón https://youtu.be/80Lrc3or-Os Día 5 - Quinto chakra. Chakra Vishuddha o chakra garganta https://youtu.be/nwb2iukR5tA Día 6 - Sexto chakra. Chakra Ajna o chakra del entrecejo https://youtu.be/hv1tndK2-3s Día 7 - Séptimo chakra. Chakra Sahasrara o charta corona https://youtu.be/v5Eg9nh04Ro Puedes descargare TODO EL PACK de sesiones por adelantado a través de mi página web: https://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Cualidades de Sahasrara 0:36 - Cómo suscribirse al programa 0:54 - Preparación 2:52 - Relajación 8:43 - Sankalpa 10:15 - Rotación de la conciencia 20:16 - Respiración 27:45 - Sensaciones opuestas 33:37 - Visualización para armonizar el Chakra Sahasrara 46:15 - Sankalpa 47:24 - Despertar 49:56 - Cómo suscribirse al programa 50:11 - Continúa con este vídeo SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, reto de yoga, yoga en casa en español, Yoga Nidra para los chakras, desbloquear chakras, muladhara, svdhistana, Manipura, anahata, vishudda, ajna, sahasrara, yoga nidra en español, Yoga Nidra para sanción y rejuvenecimiento, meditación guiada yoga Nidra, yoga para superar momentos difíciles, yoga nidra principiantes, Yoga Nidra para sanar, Yoga Nidra para sanación, yoga nidra para insomnio, relajación para insomnio, yoga nidra para dormir, yoga para estrés y ansiedad, escaneo del cuerpo, rotación de la conciencia, meditación para dormir, hipnosis para dormir, sueño yóguico, sueño yoguico, Andrew Huberman Yoga nidra, hipnosis, Andrew Huberman nsdr, relajación guiada, non sleep deep Rest, hipnosis del sueño, inducción al sueño,

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Puedes descargar esta sesión en mi web https://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ En esta práctica de Yoga Nidra de 20 min realizaremos la rotación de la conciencia con música suave de fondo, que pertenece a las prácticas de Non-sleep Depp Rest (NSDR). Se trata de una meditación guiada que reduce los niveles de estrés y ansiedad y ayuda en procesos de insomnio. Además te aportará una relajación profunda e inmediata de cuerpo y mente. 🌟Contenido exclusivo: https://www.patreon.com/anabelotero ❤️ Donación: Si quieres apoyar mi trabajo y que siga creando clases puedes hacer una donación 👉🏼 https://bit.ly/3vTor8e 💌 Newsletter 👉🏼 http://anabelotero.com/newsletter/ RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z Yoga Nidra para los 7 chakras 👉🏼 https://anabelotero.com/yoga-nidra-para-los-7-chakras/ PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Introducción 0:39 - Relajación inicial 2:50 - Rotación de la conciencia (con música) 22:28 - Despertar 22: 55 - Sigue con este video SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, reto de yoga, yoga en casa en español, yoga nidra en español, yoga nidra principiantes, Yoga Nidra para sanar, Yoga Nidra para sanación, yoga nidra para insomnio, relajación para insomnio, yoga nidra para dormir, yoga para estrés y ansiedad, escaneo del cuerpo, rotación de la conciencia, meditación para dormir, hipnosis para dormir, sueño yóguico, sueño yoguico, Andrew Huberman Yoga nidra, hipnosis, Andrew Huberman nsdr, relajación guiada, non sleep deep Rest, hipnosis del sueño, inducción al sueño,

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Contenido exclusivo: https://www.patreon.com/anabelotero Descarga mis relajaciones 👉🏼http://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ Esta clase de yoga para la menstruación te ayudará a aliviar el dolor producido por el período menstrual o regla. Consiste en una clase de yoga terapéutico y restaurativo con ejercicios que eliminarán el dolor abdominal. Además esta clase es ideal para reducir el estrés y la ansiedad además de aportar relajación y descanso. 🌟Contenido exclusivo: https://www.patreon.com/anabelotero ⬇️ Descarga mis relajaciones 👉🏼http://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ 💌 Newsletter 👉🏼 http://anabelotero.com/newsletter/ ❤️ Donación: Si quieres apoyar mi trabajo y que siga creando clases puedes hacer una donación 👉🏼 https://bit.ly/3vTor8e RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z Yoga Nidra para los 7 chakras 👉🏼 https://anabelotero.com/yoga-nidra-para-los-7-chakras/ PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Introducción 0:30 - Posturas a evitar y materiales 0:55 - Clases Completa en Patreon 1:11 - Respiración para reducir dolor menstrual 4:00 - Movilidad y estiramiento estirado (piernas y caderas) 7:22 - Estiramiento sentado (tronco, lumbar y caderas) 13:03 - Puente con apoyo 15:23 - Inversión de piernas para favorecer circulación. 18:29 - Relajación final 24:24 - Despertar 25:57 - Sigue con este vídeo SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: yoga para principiantes, yoga para aliviar regla, yoga para eliminar dolor, yoga para digestión, yoga xuan lan, yoga para el periodo, yoga para el período, yoga en los días de la regla, ejercicio para la dolor de regla, ejercicios, para dolor de regla, eliminar dolor de regla, eliminar dolor de menstruacion, yoga cuando estás menstruando, yoga para tu ciclo menstrual, yoga para dolor de panza, yoga terapéutico, yoga restaurativo, yoga para relajara, yoga relajante, yoga para estrés y ansiedad, yoga para principiantes, yoga para principiantes en casa,

Clase completa en Patreon: https://www.patreon.com/anabelotero Esta clase de Hatha Yoga de 20 minutos es ideal como sesión de yoga por la mañana, ya que realizaremos posturas energéticas que te ayudarán a aumentar la energía del cuerpo y de la mente. Nos centraremos en estirar y movilizar el cuerpo para despertar por la mañana con alegría y entusiasmo además de con un cuerpo flexible y sano. 🌟Contenido exclusivo: https://www.patreon.com/anabelotero ❤️ Si quieres apoyar mi trabajo y que siga creando clases puedes hacer una donación: https://bit.ly/3vTor8e 💌 Newsletter: http://anabelotero.com/newsletter/ ⬇️ Descarga mis relajaciones: http://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes 👉🏼 https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar 👉🏼 https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga 👉🏼 https://bit.ly/3JJ3q5z Yoga Nidra para los 7 chakras 👉🏼 https://anabelotero.com/yoga-nidra-para-los-7-chakras/ PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Introducción 0:42 - Hatha Yoga para despertar Relajación final 16:39- Relajación final 20:55 - Despertar 20:02 - Sigue con esta clase SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel palabras clave: Hatha Yoga para despertar, Hatha Yoga principiantes, Hatha Yoga iniciantes, Hatha Yoga principiantes en casa, yoga para principiantes, yoga en casa para principiantes, cómo aumentar la energía, ganar energía, yoga por las mañanas, yoga am, pilates por las mañanas, pilates por la mañana, yoga 15 minutos, yoga por la mañana 15 minutos.

🌟Clases completas en Patreon: https://www.patreon.com/anabelotero 📩 Newsletter: http://anabelotero.com/newsletter/ En este vídeo voy a resolver las 10 preguntas que todo el mundo hace en su primera clase de yoga. Si acabas de empezar a practicar yoga es posible que te preguntes cosas como: cuánto tiempo debo practicar, si puedo hacer yoga con una lesión, cómo ganar flexibilidad, cuantos días a la semana debo hacer yoga, si puedo hacer yoga con sobrepeso, cómo se respira en yoga... Este vídeo resuelve todas estas dudas y además te ofrece tips y consejos de yoga para principiantes. 🌟Contenido exclusivo en Patreon: https://www.patreon.com/anabelotero 📩 Newsletter: http://anabelotero.com/newsletter/ ⬇️ Descarga mis relajaciones: http://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ ❤️ Apoya mi trabajo con una Donación: https://bit.ly/3vTor8e RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar: https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga: https://bit.ly/3JJ3q5z Yoga Nidra para los 7 chakras: https://anabelotero.com/yoga-nidra-para-los-7-chakras/ PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: 0:00 - Introducción - Resuelvo 10 PREGUNTAS más frecuentes. 1:02 - ¿Cuál es el mejor momento del día para practicar yoga? 4:35 - ¿Puedo hacer yoga si soy mayor? 6:10 - ¿Cómo puedo ganar flexibilidad? 8:00 - ¿Puedo hacer yoga si tengo una lesión? 10:13 - ¿Puedo hacer yoga si tengo sobrepeso? 12:22 - ¿Cuántas veces a la semana debería practicar yoga? 15:08 - ¿Puedo practicar yoga todos los días? ¿Y varas veces en un día? 18:47 - ¿Cómo se respira en yoga? 20:52 - ¿Cuánto tiempo al día debo hacer yoga? 23:00 - He hecho el reto de 30 días de yoga ¡y no sé por donde seguir! 25:14 - ¡¡Clase en directo!! Sigue con este vídeo SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Todo el contenido de nuestro canal está sujeto a derechos de autor u otra propiedad intelectual de Anabel Otero. Las ideas, las clases, los tutoriales, los ejercicios, los entrenamientos y otras opiniones expresadas aquí reflejan nuestras experiencias y opiniones y no pretenden ser, ni sustituir el consejo médico. No nos consideramos dietistas, nutricionistas o profesionales de la medicina. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. Al utilizar nuestro sitio, y al ver nuestro contenido, usted entiende y acepta que Anabel Otero ni ninguna persona asociada a ella tiene ninguna responsabilidad ante usted por cualquier lesión o pérdida que pueda sufrir en relación con cualquier contenido que podamos publicar. Algunos de los enlaces utilizados arriba son enlaces de afiliados a través de los cuales Anabel Otero gana una comisión cuando se compran productos utilizando estos enlaces. palabras clave: yoga para principiantes, reto de yoga, yoga en casa en español, Anabel Otero yoga, Hatha Yoga, tu primera clase de yoga, clase de yoga para principiantes, como empezar a hacer yoga

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🌟Clases Completas en la Membresía Online: https://www.patreon.com/anabelotero En esta clase de pilates en la pared realizaremos una rutina de ejercicios y estiramientos utilizando la pared como apoyo, perfecta para principiantes.. Te ayudará a fortalecer abdomen, piernas, glúteos y espalda, además de movilizar columna, brazos y caderas.Esta es una clase muy completa en la que en 20 minutos trabajarás todo el cuerpo. 🌟Más sesiones y Contenido Exclusivo en la Membresía Online: https://www.patreon.com/anabelotero 📩 Newsletter: http://anabelotero.com/newsletter/ ⬇️ Descarga mis relajaciones: http://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ ❤️ Apoya mi trabajo con una Donación: https://bit.ly/3vTor8e ¡PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar: https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga: https://bit.ly/3JJ3q5z Yoga Nidra para los 7 chakras: https://anabelotero.com/yoga-nidra-para-los-7-chakras/ SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga y el pilates, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, sino para una vida plena y feliz. Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica. DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Todo el contenido de nuestro canal está sujeto a derechos de autor u otra propiedad intelectual de Anabel Otero. Las ideas, las clases, los tutoriales, los ejercicios, los entrenamientos y otras opiniones expresadas aquí reflejan nuestras experiencias y opiniones y no pretenden ser, ni sustituir el consejo médico. No nos consideramos dietistas, nutricionistas o profesionales de la medicina. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. Al utilizar nuestro sitio, y al ver nuestro contenido, usted entiende y acepta que Anabel Otero ni ninguna persona asociada a ella tiene ninguna responsabilidad ante usted por cualquier lesión o pérdida que pueda sufrir en relación con cualquier contenido que podamos publicar. Algunos de los enlaces utilizados arriba son enlaces de afiliados a través de los cuales Anabel Otero gana una comisión cuando se compran productos utilizando estos enlaces.

🌟Sesiones completas en Patreon: https://www.patreon.com/anabelotero. En esta clase de Yoga Exprés, en menos de 10 minutos realizaremos una rutina de estiramientos por la mañana para despertar todo el cuerpo y eliminar dolor, tensión y engarrotamiento. Es ideal si tienes poco tiempo y quieres aumentar la energía, tonificar y ganar flexibilidad. 🌟Sesión completa de 1h en Patreon: https://www.patreon.com/anabelotero 📩 Newsletter: http://anabelotero.com/newsletter/ ⬇️ Descarga mis relajaciones: http://anabelotero.com/yoga-nidra-descargas/ ❤️ Apoya mi trabajo con una Donación: https://bit.ly/3vTor8e RETOS Y PROGRAMAS Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... Programa Aprende a meditar: https://anabelotero.com/aprende-a-med... Reto de 30 días de Yoga: https://bit.ly/3JJ3q5z Yoga Nidra para los 7 chakras: https://anabelotero.com/yoga-nidra-para-los-7-chakras/ PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063644165324 WEB: https://anabelotero.com CAPÍTULOS: SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Todo el contenido de nuestro canal está sujeto a derechos de autor u otra propiedad intelectual de Anabel Otero. Las ideas, las clases, los tutoriales, los ejercicios, los entrenamientos y otras opiniones expresadas aquí reflejan nuestras experiencias y opiniones y no pretenden ser, ni sustituir el consejo médico. No nos consideramos dietistas, nutricionistas o profesionales de la medicina. Por favor, consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio. Al utilizar nuestro sitio, y al ver nuestro contenido, usted entiende y acepta que Anabel Otero ni ninguna persona asociada a ella tiene ninguna responsabilidad ante usted por cualquier lesión o pérdida que pueda sufrir en relación con cualquier contenido que podamos publicar. Algunos de los enlaces utilizados arriba son enlaces de afiliados a través de los cuales Anabel Otero gana una comisión cuando se compran productos utilizando estos enlaces. palabras clave: yoga para principiantes, reto de yoga, yoga en casa en español, yoga express, yoga exprés, yoga 7 minutos, yoga 8 minutos, yoga para despertar por las mañanas, yoga en la mañana, yoga año nuevo, Hatha Yoga 10 minutos, yoga para el dolor, yoga para eliminar dolores, yoga para tensión, yoga dolor de espalda, yoga en la mañana, yoga matinal

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