Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Esta clase de yoga es ideal para cuando tienes poco tiempo y quieres hacer yoga en 15 min. Movilizarás y estirarás todo tu cuerpo de manera rápida y sencilla en una secuencia apta para todos los niveles. Esta clase de yoga es perfecta para principiantes que acaban de empezar y quieren tener un primer contacto con el yoga. También la recomiendo para mamás que tienen poco tiempo y quieren hacer una rutina de yoga rápida y sencilla FRASE DE HOY: " Cuida de ti mismo ante todo y sobre todo. Pues tú eres yo y yo soy tú, y cuando cuidas de ti, cuidas de mí. Juntos, nos cuidamos el uno al otro."- Joan Brady ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. MÁS CLASES COMO ESTA! Yoga por la mañana: https://www.youtube.com/watch?v=6JjdE-ezwcg&t=771s Yoga en 10 min para aliviar tensión: https://www.youtube.com/watch?v=FzNsjEfVIgw Recupera la energía 18min: https://www.youtube.com/watch?v=bCEWMopW3UQ&t=142s Saludo al sol 29 min: https://www.youtube.com/watch?v=bL0KeBTsTmY&t=286s Yoga para despertar 19 min: https://www.youtube.com/watch?v=W5d9c-8DFV4&t=3s Yoga para la espalda: https://www.youtube.com/watch?v=1K6NfazaQMk&t=975s PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Esta clase de yoga de pie SIN APOYAR LAS MANOS es perfecta si te duelen las muñecas o tienes dolor de hombros, o incluso si padeces alguna lesión o impedimento físico que no te permita poner las manos en el suelo fácilmente. Durante 7 días haremos una clase por día de yoga sin usar las manos para que todo el mundo pueda practicar sin importar la condición física. MANOS LIBRES es un reto de yoga perfecto si quieres mejorar tu práctica de yoga. Es un programa ideal para principiantes ya que hacemos un seguimiento día a día explicando cada postura detalladamente, empezando con movimientos sencillos para ir evolucionando juntos a medida que pasan los días. Porque el yoga es para todos y con este reto todos podemos practicar! FRASE DE HOY: "La única paz que encontrarás en la cima de las montañas es la que tú mismo llevas allí" - Proverbio budista ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. MÁS CLASES DE YOGA SIN MANOS: Manos libres: https://www.youtube.com/watch?v=cwMAUhVqgsU&t=234s Yoga sin usar las manos: https://www.youtube.com/watch?v=j-zfeo0XZdc&t=1040s Yoga de pie 1: https://www.youtube.com/watch?v=swOh2nsNjQI&t=715s Yoga de pie 2: https://www.youtube.com/watch?v=on9Z7eEPgFU&t=282s Yoga para unas piernas fuertes: https://www.youtube.com/watch?v=TZfX73kWaU8&t=32s PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

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Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Esta clase de yoga de pie SIN APOYAR LAS MANOS es perfecta si te duelen las muñecas o tienes dolor de hombros, o incluso si padeces alguna lesión o impedimento físico que no te permita poner las manos en el suelo fácilmente. Durante 7 días haremos una clase por día de yoga sin usar las manos para que todo el mundo pueda practicar sin importar la condición física. MANOS LIBRES es un reto de yoga perfecto si quieres mejorar tu práctica de yoga. Es un programa ideal para principiantes ya que hacemos un seguimiento día a día explicando cada postura detalladamente, empezando con movimientos sencillos para ir evolucionando juntos a medida que pasan los días. Porque el yoga es para todos y con este reto todos podemos practicar! FRASE DE HOY: “Yo honro el lugar dentro de ti donde el Universo entero reside. Yo honro el lugar dentro de tí que es un lugar de amor y luz, de verdad, y paz. Cuando tú estás en ese lugar en ti, y yo estoy en ese lugar ene lugar dentro de mí, somos UNO"- Anónimo ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. MÁS CLASES DE YOGA SIN MANOS: Manos libres: https://www.youtube.com/watch?v=cwMAUhVqgsU&t=234s Yoga sin usar las manos: https://www.youtube.com/watch?v=j-zfeo0XZdc&t=1040s Yoga de pie 1: https://www.youtube.com/watch?v=swOh2nsNjQI&t=715s Yoga de pie 2: https://www.youtube.com/watch?v=on9Z7eEPgFU&t=282s Yoga para unas piernas fuertes: https://www.youtube.com/watch?v=TZfX73kWaU8&t=32s PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Esta clase de yoga para cervicales y hombros es perfecta para aliviar el dolor y la tensión del cuello que se genera por el estrés y la ansiedad. MÁS CLASES COMO ÉSTA: Yoga para dolor de cervicales: https://www.youtube.com/watch?v=JTitCyYjp2U&t=490s Yoga para cuello y cervicales: https://www.youtube.com/watch?v=v6mLzKedLfs Yoga para espalda: https://www.youtube.com/watch?v=hP3c6RtNNo8&t=623s Gestiona tus emociones: https://www.youtube.com/watch?v=CEFAUPCiDyg&t=912s Yoga para la ansiedad: https://www.youtube.com/watch?v=oyxHFfHRZQU&t=1116s Espalda sana y flexible: https://www.youtube.com/watch?v=N21r5gdgPEI&t=1652s Yoga para estrés ansiedad: https://www.youtube.com/watch?v=gf6ha0UDMk0&t=41s Con esta clase de yoga para principiantes vamos a aliviar la tensión en el cuello y los hombros. La mayoría de nosotros tenemos una un estilo de vida ajetreado y sufrimos estrés y ansiedad ahora mismo. Por eso es posible que notes como el cuello y los hombros están tensos y te duelen a menudo. En esta clase de yoga es perfecta para aliviar el dolor de cuello y hombros relajando la musculatura tensa y haciendo que te vuelvas a sentir relajado. Trabajamos con la respiración profunda y relajada y llevando toda nuestra atención al aire entrar y salir por las fosas nasales para que tu mente se relaje poco a poco y así aliviar el estrés y la ansiedad. FRASE DE HOY: " La vida de cada hombre es un camino hacia sí mismo, el intento de un camino, el esbozo de un sendero" - Herman Hesse ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

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Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Hoy vas a realizar una CLASE COMPLETA DE YOGA DINÁMICO enfocada a fortalecer el cuerpo y tonificar los brazos. Además es la favorita de mi madre, se la dedico a ella :) MÁS CLASES COMO ÉSTA: Clase de yoga completa: https://www.youtube.com/watch?v=6I6szP4_G2M&t=2222s Yoga dinámico para activar todo el cuerpo: https://www.youtube.com/watch?v=QRuXMBCAauA&t=979s Yoga para un abdomen fuerte: https://www.youtube.com/watch?v=tBRGZTolA9c&t=1044s Yoga para fortalecer y tonificar: https://www.youtube.com/watch?v=j6JSrGpqeps&t=724s Esta clase de Hatha Yoga dinámico es perfecta para fortalecer y tonificar todo el cuerpo. Es una clase de 40 minutos muy completa de trabajo de fuerza de brazos y flexibilidad. Vamos a aprender el saludo al sol y trabajar con movimientos dinámicos y fluidos. Siempre utilizando la respiración profunda y manteniendo las posturas poco tiempo para mejorar la resistencia. ¡Ponte algo cómodo y vámonos! FRASE DE HOY: "El yoga no quita tiempo, da tiempo" - Ganga White ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

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Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Si no tienes tiempo esta clase de Yoga para Despertar es perfecta para ti. Si te acabas de levantar o tienes un día decaído, esta clase de yoga te ayudará a recuperar tu energía en muy pocos minutos. Que la disfrutes!! MÁS CLASES COMO ÉSTA: Yoga para despertar con energía: https://www.youtube.com/watch?v=W5d9c-8DFV4&t=11s 15 min de yoga para todo el cuerpo: https://www.youtube.com/watch?v=bCEWMopW3UQ&t=146s Yoga para despertar: https://www.youtube.com/watch?v=BaMVPbGZ9zo&t=544s Yoga revitalizan: https://www.youtube.com/watch?v=bCEWMopW3UQ&t=146s Recupera tu energía: https://www.youtube.com/watch?v=lohzt3D-HlM&t=953s Yoga por la mañana: https://www.youtube.com/watch?v=6JjdE-ezwcg&t=377s Yoga por la mañana: https://www.youtube.com/watch?v=uACy6ZEXlBs&t=473s 15 minutos de yoga es todo lo que necesitas para activar tu cuerpo y recuperar la energía. Hacer yoga por la mañana es la mejor opción si quieres estar centrado y energético durante el día. Esta clase de yoga también es perfecta si acabas de llegar de trabajar y quieres activar un poco tu cuerpo después de un día de trabajo. Sea como sea esta clase te va a ayudar a despertar y eliminar tensiones de tu cuerpo en muy poco minutos. FRASE DE HOY: " ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Esta clase de Yoga Relajante es ideal para un buen descanso. Si estás en una época de estrés o ansiedad también te va a ayudar a aliviar las tensiones y mejorar tu sueño. Espero que la disfrutes :) MÁS CLASES COMO ÉSTA: Yoga en la cama para antes de ir a dormir: https://www.youtube.com/watch?v=i2WsfawlmTY&t=173s Yoga calmante: https://www.youtube.com/watch?v=RiqAx2NuuiY&t=88s Yoga para dormir y aliviar estrés: https://www.youtube.com/watch?v=YckDZfi_WMY&t=1429s Meditación Guiada: https://www.youtube.com/watch?v=N09ar0iGHxo&t=431s Yoga para estrés y ansiedad: https://www.youtube.com/watch?v=gf6ha0UDMk0&t=53s Viaje al silencio: https://www.youtube.com/watch?v=_uzBAVGFYBY&t=1174s Yoga y respiración En esta clase de yoga para dormir bien es ideal para relajarse y reducir el estrés y la ansiedad. Haremos un yoga suave y relajante para disminuir la tensión y dormir bien, además usaremos la respiración profunda abdominal para calmar el cuerpo y la mente. Esta clase de yoga es perfecta para antes de ir a dormir, pero también si estás en un momento de estrés o ansiedad, va a ayudarte a disminuir la tensión y relajar tu cuerpo en cualquier momento del día. FRASE DE HOY: "Respirar durante dos o tres segundos conscientemente te permite darte cuenta de que estás vivo. Que estás aquí. Que existes. El ruido de tu interior desaparece y notas una espaciosidad inmensa, muy poderosa y elocuente." - Tich Nhat Hanh ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ ESTAS CLASES SON PERFECTAS PARA SEGUIR: Yoga para Despertar con energía: https://www.youtube.com/watch?v=W5d9c-8DFV4 Recupera la Energía: https://www.youtube.com/watch?v=lohzt3D-HlM&t=977s Yoga para Revitalizarte: https://www.youtube.com/watch?v=bCEWMopW3UQ&t=313s Cuerpo en Forma: https://www.youtube.com/watch?v=fZdpSJ3bDmw&t=485s Yoga para Despertar: https://www.youtube.com/watch?v=BaMVPbGZ9zo&t=620s 15 min de yoga para todo el cuerpo: https://www.youtube.com/watch?v=I4gb324-wHU&t=27s 15 min para Despertar: https://www.youtube.com/watch?v=mFgylJueFcI&t=524s En esta clase de yoga de 20 minutos para energía y vitalidad es perfecta para despertar por la mañana.Vas notar con mucha mucha vitalidad al finalizar y sentirás como tonificas todo el cuerpo. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

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Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ MÁS CLASES COMO ESTA! Yoga con torsiones para el sistema inmune: https://www.youtube.com/watch?v=RYIvv905TGE&t=778s Yoga para recibir la primavera: https://www.youtube.com/watch?v=Vs7J8w1MSEY&t=502s Yoga para el dolor de espalda: https://www.youtube.com/watch?v=hP3c6RtNNo8&t=1562s Estira espalda y costados: https://www.youtube.com/watch?v=K5XnLLH8wpg&t=786s Activa tu fuego interno: https://www.youtube.com/watch?v=zQjmetfTr1w&t=1030s Yoga para cuidar tu espalda: https://www.youtube.com/watch?v=1K6NfazaQMk Espalda sana y fuerte: https://www.youtube.com/watch?v=T_WEbCS3uYU&t=122s Esta clase de yoga DETOX va ayudar a tu cuerpo a eliminar los residuos que quedan estancados en tu cuerpo. A través de las torsiones vamos a drenar el cuerpo suavemente además de movilizar la columna vertebral y así mejorar la salud del cuerpo al completo. Una columna fuerte y flexible es signo de buena salud para todo el cuerpo. Además, las torsiones mejoran la digestión, eliminan dolores abdominales por gases y mejoran los dolores menstruales. ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Esta clase de yoga para Despertar te va a ayudar despertar con energía por las mañanas. Vamos a activar el cuerpo suavemente y terminarás cargado de energía para el resto del día. Espero que la disfrutes! MÁS CLASES COMO ESTA! 15 min de Yoga para despertar: https://www.youtube.com/watch?v=mFgylJueFcI&feature=youtu.be Yoga para despertar con energía: https://www.youtube.com/watch?v=W5d9c-8DFV4&t=11s 15 min de yoga para todo el cuerpo: https://www.youtube.com/watch?v=bCEWMopW3UQ&t=146s Yoga para despertar: https://www.youtube.com/watch?v=BaMVPbGZ9zo&t=544s Yoga revitalizan: https://www.youtube.com/watch?v=bCEWMopW3UQ&t=146s Recupera tu energía: https://www.youtube.com/watch?v=lohzt3D-HlM&t=953s Yoga por la mañana: https://www.youtube.com/watch?v=6JjdE-ezwcg&t=377s Yoga por la mañana: https://www.youtube.com/watch?v=uACy6ZEXlBs&t=473s Clase de yoga para despertar por la mañana! Esta clase te va a permitir despertar suavemente el cuerpo nada más levantarte por la mañana. Finalizarás la clase con energía para el resto del día. Si te acabas de levantar o tienes un día decaído, esta clase de yoga te ayudará a recuperar tu energía en muy pocos minutos. Que la disfrutes!! ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Esta clase de yoga de tan sólo 10 minutos te va a servir para trabajar todo el cuerpo. Es una secuencia de vinyasa yoga dinámica y energética donde nos movemos rápido transicionando de una postura para generar calor y activación en el cuerpo. Espero que la disfrutes! MÁS CLASES CORTAS COMO ESTA! 15 min-Yoga fuerza y equilibrio: https://www.youtube.com/watch?v=ocQjo_CKKfo&t=537s 10 min de Hatha Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=qESpCqbwkEU&t=209s 10 min- Alivia tensión: https://www.youtube.com/watch?v=FzNsjEfVIgw&t=28s 15 min Yoga para despertar: https://www.youtube.com/watch?v=mFgylJueFcI&t=3s 15 min- Yoga para todo el cuerpo: https://www.youtube.com/watch?v=I4gb324-wHU&t=283s ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ MÁS CLASES COMO ESTA! Yoga para el sistema inmune: https://www.youtube.com/watch?v=RYIvv905TGE&t=6s 15min Yoga para despertar: https://www.youtube.com/watch?v=mFgylJueFcI&t=505s Yoga para recuperar la energía: https://www.youtube.com/watch?v=BaMVPbGZ9zo&t=564s Yoga revitalizan: https://www.youtube.com/watch?v=bCEWMopW3UQ&t=157s Yoga para despertar con energía: https://www.youtube.com/watch?v=W5d9c-8DFV4&t=34s Activa tu fuego interno: https://www.youtube.com/watch?v=zQjmetfTr1w&t=973s Recupera la energía: https://www.youtube.com/watch?v=lohzt3D-HlM&t=966s Ahora los días son más largos, hemos pasado el equinoccio de primavera y necesitamos apoyar los cambios del entorno con cambios en nuestro interior. Esta clase de yoga para recibir la primavera es perfecta para recibir la estación primaveral y recuperar la energía. En esta época salimos del letargo del invierno y empezamos a despertar el cuerpo poco a poco. En 30 min de yoga para despertar la energía donde vamos a llevar nuestro cuerpo de posturas de descanso a posturas más energéticas para que te sientas con energía y revitalizado. ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel

Contenido Exclusivo y Clases Completas 👉🏼 https://www.patreon.com/anabelotero Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-meditar/ Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 https://www.instagram.com/anabel_otero/ Clase de yoga para aliviar el dolor y las contracturas de la espalda y los hombros y aliviar la tensión en el cuello. Es una clase suave donde vamos a mejorar la flexibilidad de la espalda alta y aliviar cualquier dolor o molestia en esa zona. Espero que la disfrutes! MÁS CLASES COMO ESTA! Yoga para cervicales: https://www.youtube.com/watch?v=JTitCyYjp2U&t=776s Yoga para cuello y hombros: https://www.youtube.com/watch?v=roVoAXCn9gU&t=1911s Yoga para dolor lumbar: https://www.youtube.com/watch?v=ol7EYShi7kc&t=596s Yoga para aliviar el dolor de espalda: https://www.youtube.com/watch?v=hP3c6RtNNo8&t=1562s Yoga para espalda sana y flexible: https://www.youtube.com/watch?v=N21r5gdgPEI&t=1692s ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :) SUSCRÍBETE y COMPARTE! Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! Instagram: https://www.instagram.com/anabel_otero/ Facebook: https://www.facebook.com/anabel_otero-103902911573564 Web: https://www.anabelotero.com Un abrazo infinito y feliz práctica, Anabel