Oi! Essa meditação rápida de afirmações positivas nos ajuda a deixar o corpo e mente conectados na cura. Além disso nos ajuda a Focar no momento presente, concentrar e relaxar a mente, além de melhorar a autoconfiança, autoestima, compaixão, amor próprio, amor ao próximo e saúde! Pode ser utilizada como um ritual matinal, no milagre da manhã, no seu ritual noturno ou ser feita em qualquer horário do dia e ser repetida diariamente! Quando a mente está positiva sentimos nosso corpo mais conectado com o pensamento positivo, energia boa para cura, abundancia, prosperidade, redução de dores, entre outros. Nesse momento com tantas pessoas com sintomas de gripe, rinite, sinusite, dor de cabeça, perda de olfato e paladar, coriza, febre, mal-estar, dores no corpo, entre outros, essa é uma meditação para caminhar lado a lado. Mais meditações e aulas de yoga na plataforma! https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento

As dores de cabeça podem atrapalhar muito o nosso dia a dia. Muitas vezes essa dor nos afeta tanto que ficamos sem conseguir abrir os olhos, nos movimentar, levantar e fazer nossas atividades. Para aliviar e reduzir as dores de cabeça e enxaqueca precisamos nos movimentar gentilmente com posturas de yoga que proporcionam esse bem-estar. Nessa aula teremos posturas de alongamento, flexibilidade com apoio para a cabeça. Se a dor for na frente, atrás, no topo, do lado da cabeça nas têmporas, na testa entre outros, essa aula vai ter efeito. A prática promove menos dores, mais disposição, energia, além de acalmar a mente e o corpo. Na plataforma temos diversos cursos com aulas pra todos os momentos, com facilidade de filtrar as aulas pelo tempo que você tem disponível e tudo mais que precisa pra alcançar seus objetivos! Você pode testar GRATUITAMENTE por 7 dias!! LINK para saber mais sobre a plataforma: https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento CONTRAINDICAÇÕES Estar pelo menos 40 min em jejum é o ideal. Se por algum motivo a dor aumentar em alguma postura, pule a postura e espere em savasana. Respeite seu corpo. Problemas nos joelhos Balasana – apoie alguma almofada entre os joelhos e as panturrilhas Problemas na coluna graves Uttanasana Paschimottanasana Asma Paschimottanasana Problemas no pescoço Setu Bandha Sarvangasana Gestantes- Podem ser feitas com as pernas mais afastadas para dar espaço pra barriga. Não apertar a barriga. Uttanasana Paschimottanasana Janu Sirsasana Adho Mukha Svanasana- evitar caso o bebê já esteja sentado Viparita Karani - evitar caso o bebê já esteja sentado Pressão alta Adho Mukha Svanasana- apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços Nadi shodhana Nariz entupido Nadi Shodhana #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita

Durante este projeto publicarei algumes vídeos dos meus treinos e as refeições. beijinhos para todos. ➢ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/olena.starodubets/ ➢ FACEBOOK: https://www...

Oi, pessoal! A aula tem como objetivo movimentar o corpo todo, trazer mais foco e concentração para a mente, além de fortalecer, alongar e energizar. A aula de yoga matinal para acordar bem tem como objetivo melhorar a produtividade no dia e trazer um equilíbrio emocional logo pela manhã. O yoga nos ajuda a acalmar a mente para tomar melhores decisões no dia e nos sentir mais dispostos e felizes para o dia. Na plataforma temos diversos cursos com aulas pra todos os momentos, com facilidade de filtrar as aulas pelo tempo que você tem disponível e tudo mais que precisa pra alcançar seus objetivos! Você pode testar GRATUITAMENTE por 7 dias!! LINK para saber mais sobre a plataforma: https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #Milagredamanhã #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita

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Oi pessoal, A aula de hoje é para quem quer entrar em forma, melhorar a saúde e o condicionamento físico com movimentos rápidos para suar, queimar calorias e emagrecer! Perder peso exige foco, força de vontade, e para um melhor resultado com a prática é importante beber água e ter uma alimentação saudável. A vida já te cobra demais então não precisa se cobrar mais ainda haha, faça o que conseguir. Dê o seu melhor e, com a prática, cada vez mais conseguimos resultados e evoluir nossa prática! Consistência é a chave! Pode fazer essa aula até 6 vezes na semana! Importante ter um dia de descanso pro corpo recuperar. Escute ele. No yoga, o nosso foco não é o corpo dentro de um padrão imposto pela sociedade. Porém, a prática traz resultados para o corpo e pode ajudar a definir, fortalecer, queimar gordura e deixar o seu corpo e mente mais saudáveis. Espero muito que goste! Vem comigo!! __________________________________________________________________________ Na plataforma temos diversos cursos com aulas rapidinhas, com facilidade de filtrar as aulas pelo tempo que você tem disponível e tudo mais que precisa pra alcançar seus objetivos! Você pode testar GRATUITAMENTE por 7 dias!! LINK para saber mais sobre a plataforma: https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita #emagrecer #perderpeso #yogaparaperderpeso

Oi pessoal, A aula de hoje ajuda a aumentar a produtividade e energia, fortalecer, acalmar a mente, relaxar o corpo e funciona também como um alongamento matinal! O Yoga pela manhã nos ajudar a iniciar o dia com mais disposição, foco, autoestima, coragem para seguirmos um dia incrível! Pode ser feita por todos os níveis e pode ser repetida diariamente sentindo os benefícios do milagre da manhã. A Track&Field lançou a nova coleção de inverno I22, com tema: “Transpire, Transcenda”. Venha ver a nova coleção: https://go.cely.co/yogamatinal/fernandayoga Conheça nossa plataforma e cursos: https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #Milagredamanhã #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita

Aula de yoga para iniciantes bem completa! Trabalharemos flexibilidade, força, foco e equilíbrio! Para alongar o corpo e acalmar a mente, essa é uma aula perfeita e bem animada para movimentarmos o corpo e melhorarmos a mobilidade. A Track&Field lançou a nova coleção de inverno I22, com tema: “Transpire, Transcenda”. Venha ver a nova coleção: https://go.cely.co/trackfield/fernandayoga Conheça nossa plataforma e cursos: https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento #mytf #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita #publicidade

Essa é a aula perfeita pra você que procura reduzir dores menstruais, cólica, dor de cabeça, sintomas da TPM, ansiedade ou estresse. Perto ou durante a menstruação necessitamos muitas vezes de práticas mais leves, calmas, com bastante alongamento com muito cuidado com o corpo, amor e carinho. Espero que gostem e não deixem de praticar yoga 😊 Namaste Aqui no canal também temos outra aula de yoga para período menstrual! https://youtu.be/y-YRLciab3Q E se quiser mais aulas ótimas pra esse período, além dos cursos de yoga restaurativa e yin yoga, temos mais de 100 horas de conteúdo na plataforma! Veja mais sobre e faça seu teste grátis de uma semana! https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita

Ola todos. Neste video demostro algumes exercicios que eu faço para trabalhar Femural. Obviamente que acabam por TREINAR OUTRAS PARTES DO CORPO, mas é assim que eu gosto treinar e foi assim...

O Yoga Nidra é o sono profundo consciente. É o estágio entre estar acordado e dormindo que relaxa tensões emocionais, mentais e físicas, dissolve padrões mentais, comportamentais e emocionais inconscientes, reduz a ansiedade, previne doenças, ajuda no aprendizado, revigora o corpo e a mente e pode ser utilizada como uma prática terapêutica. Por ser esse estado de relaxamento profundo consciente, entre estar acordado e dormindo, a prática é realizada quando sua mente está ativa e mais receptiva, sem pré-julgamentos e seu corpo completamente relaxado. A prática funciona em um estilo de meditação que te coloca em situações diferentes que podem ajudar a descobrir os gatilhos de doenças como depressão, síndrome do pânico entre outras. Espero muito que vocês gostem dessa experiência. Cada dia a mesma prática pode ser vivenciada de formas diferentes, então podem refazer quantas vezes quiserem Temos um CURSO DE MEDITAÇÃO para iniciantes na plataforma e aulas de yoga! https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento

Essa aula vai te ajudar a fortalecer o abdômen para evoluir na sua prática! Através da prática conseguimos também alongar e acalmar a mente. Essa prática pode ser feita com 1 dia de descanso entre uma aula e outra. Respeite seu corpo e aproveite! Namaste ____________________________________________________________ Na plataforma temos diversos cursos como YOGA PARA FORÇA, temos aulas rapidinhas e facilidade de filtrar as aulas pelo tempo que você tem disponível e tudo mais que precisa pra alcançar seus objetivos! Você pode testar GRATUITAMENTE por 7 dias!! LINK para saber mais sobre a plataforma: https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita

Oi! Essa meditação rápida de afirmações positivas de gratidão nos ajuda a começar o dia de forma mais leve, produtiva e com mais bom humor e amor. Permite deixar o corpo e mente conectados. Use essa meditação todos os dias por pelo menos 7 dias e sinta a diferença! Crie um ritual matinal simples, acessível e fácil com ela! Pode ser utilizada no seu ritual do milagre da manhã se quiser! Além disso melhora a autoconfiança, autoestima, compaixão, amor próprio, amor ao próximo e saúde! Quando a mente está positiva sentimos nosso corpo mais conectado com o pensamento positivo, energia boa para cura, abundancia, prosperidade, redução de dores, entre outros. Temos um CURSO DE MEDITAÇÃO para iniciantes na plataforma e aulas de yoga! https://vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento

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