Coloque suas pernas na parede e reduza a ansiedade! 🥰 Essa postura é uma das minhas preferidas por todos os seus benefícios para a saúde, além de ser acessível e adaptável a muitos...

Olá! Olá! Esse é seu convite para participar de aulas de yoga de qualidade de forma totalmente gratuita no conforto da sua casa, parque ou cantinho de escritório. Entre nessa série com...

Na aula de hoje realizamos a famosa saudação ao sol, e focamos em unir movimento e respiração em harmonia. Também focamos em relaxar os ombros e abrir o peito criando em uma sequência...

Professor e Coreógrafo: Brown Instagram: @Brown.andrade @ca.kruger FACEBOOK: https://www.facebook.com/canalbrownan... Email: Contatobrownandrade@gmail.com

Professor e Coreógrafo: Brown Instagram: @Brown.andrade Snapchat: Brownandrade FACEBOOK: https://www.facebook.com/canalbrownan... Email: Contatobrownandrade@gmail.com

Professor e Coreógrafo: Brown Instagram: @Brown.andrade @ca.kruger FACEBOOK: https://www.facebook.com/canalbrownan... Email: Contatobrownandrade@gmail.com

Uma aula para espreguiçar, alongar, aterrar e aquecer o coração. Com alongamentos de quadris e posturas de equilíbrio em pé focamos no aqui e agora, e em aquilo que há de bom. Vamos?...

Professor e Coreógrafo: Brown Instagram: @Broown_ @ca.kruger e @Juhjussara FACEBOOK: https://www.facebook.com/canalbrownan... Email: Contatobrownandrade@gmail.com

Uma aula redondinha para se conectar com a sua respiração, energia e força. Em uma sequência para energizar trabalhamos posturas que fortalecem e alongam pernas e quadris além de abdômen...

Professor e Coreógrafo: Brown Instagram: @Brown.andrade @ca.kruger FACEBOOK: https://www.facebook.com/canalbrownan... Email: Contatobrownandrade@gmail.com

♡ Minhas Redes Sociais: ➢ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/olena.starodubets/ ➢ FACEBOOK: https://www.facebook.com/olenastarodubetss ♡ Planos de Treinos Gratuitos: https://olenastaro...

Para o terceiro dia do nosso desafio de duas semanas para perda de peso, temos um treino focado nos braços. Com uma série de exercícios para fortalecer os músculos dos braços, você...

Raiva, sai deste corpo que não te pertence! rs Sério, gente, essa seqüência é pra nos ajudar a lidar com esse sentimento que faz parte de ser humano mas que não deve reger o nosso dia...

A melhor rotina para eliminar gordura da barriga e das coxas ao mesmo tempo você encontra neste desafio de 21 dias!! Reuni neste treino os melhores e mais eficazes exercícios para que você...

Aqui divido uma sequência que me ajudou após ter tido covid. Espero que ajude você e suas pessoas queridas. Lembrando que yoga não é tratamento. Se cuide. 😘Vamos? Do meu coração...

Vai fundo que essa aula é das boas : ) Confesso que toda última aula de uma série dá um aperto no coração. É aquela mistura boa de sensação de dever cumprido com sabor de quero...

Para o quarto dia do nosso desafio de duas semanas para perda de peso, temos um treino focado em glúteos e pernas. Com esses exercícios, você será capaz de trabalhar com seus músculos...

Aaahhh… a PAUSA!! Você já parou para pensar na importância e na diferença que ela faz? Essa aula é um convite para praticar pausar. Se cuide bem. Respire. Uma pausa no dia, na conversa,...

Você quer algo simples e efetivo pra praticar todo dia? Escolha a GRATIDÃO! Lembra quando você era pequeno e tinha que dizer obrigado, obrigada mesmo sem querer? Pois é… Eu estou falando...