Um novo treino para que você exercite seu corpo completo e já inicie sua semana com toda energia! Com exercícios que promovem uma intensa queima de calorias, você poderá reduzir as camadas...

Se você sempre sonhou em ter aquela barriguinha plana e definida, com esse desafio de apenas 20 dias, você conseguirá realizar esse desejo. A primeira série será iniciada de pé, com...

Em apenas 30 minutos, você é capaz de realizar exercícios para queimar calorias e auxiliar na perda de peso. O treino HIIT é uma sigla em inglês que representa um Treino Intervalado...

A prática de hoje inicia-se em um ritmo mais leve, para depois acelerar, promovendo uma intensa queima de gordura na região abdominal. A primeira sequência contará com poses utilizadas...

Como Liberar as EMOÇÕES negativas através do QUADRIL l 3 Posturas para Abrir o Quadril Todo Dia (Yoga para Iniciantes) Você sabe porque precisa abrir seu quadril todo dia? A tradição...

Emagrecer de forma saudável é, sem dúvida, a melhor opção! O objetivo do treino de hoje é te ajudar a queimar as calorias excedentes, tonificar o corpo e conseguir eliminar o excesso...

Olá! Olá! Pode entrar e respirar. Você está no lugar certo. Na hora certa. Do jeito certo. Nessa primeira aula divido minha sequência redondinha favorita do momento. Repleta de oportunidad...

O treino de hoje compilou os melhores exercícios abdominais em pé para ajudar você a eliminar rapidamente a gordura lateral. Estes exercícios trabalham em conjunto para reduzir a gordura...

Como recuperar a CALMA após uma Crise de Ansiedade 💜 Falta de ar, coração acelerado, dores no peito, mãos e pés formigando, dores de barriga ou enjôos e tensão muscular, principalmente...

Como melhorar o FOCO no trabalho, nos estudos e na leitura! Tá sofrendo com a falta de foco e concentração? A mente está muito agitada? Essa postura vai te ajudar! Pode parecer simples...

Os exercícios de baixo impacto voltaram! No treino de hoje você encontra meia hora de exercícios fáceis, que podem ser realizados sem o uso de qualquer equipamento, e sem precisar pular...

Acalme & Relaxe l Yoga para INICIANTES l Especial Fim de Ano (para fazer de noite) Tá se sentindo cansada, exausta, ansiosa... nesse fim de ano? Então essa é a aula perfeita para você!...

Agora você encontrará um novo desafio que deverá ser completado em 15 dias e fará com que você perca peso. O treino de hoje já se inicia de forma dinâmica, com exercícios que farão...

Alivie sua DOR LOMBAR praticando essa postura! l Yoga para Iniciantes (em casa) A dor na região lombar é uma das dores mais comuns, especialmente para quem é ansiosa, para quem passa o dia...

Para começar bem a semana de treinos, hoje temos uma rotina que fará com que você perca gordura localizada da barriga, pernas e coxas em apenas 7 dias. Trabalhando intensamente com exercícios...

Olá! Olá! Esse é seu convite para participar de aulas de yoga de qualidade de forma totalmente gratuita no conforto da sua casa, parque ou cantinho de escritório. Entre nessa série com...

Coloque suas pernas na parede e reduza a ansiedade! 🥰 Essa postura é uma das minhas preferidas por todos os seus benefícios para a saúde, além de ser acessível e adaptável a muitos...

Na aula de hoje realizamos a famosa saudação ao sol, e focamos em unir movimento e respiração em harmonia. Também focamos em relaxar os ombros e abrir o peito criando em uma sequência...

Professor e Coreógrafo: Brown Instagram: @Brown.andrade @ca.kruger FACEBOOK: https://www.facebook.com/canalbrownan... Email: Contatobrownandrade@gmail.com

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