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FITDANCE HOUSE #3 | FitDance (Coreografia) #FitDanceHouse para vocês! TikTok: https://vm.tiktok.com/ZMdruVnm2/ Kwai: http://s.kw.ai/tA3xrP8E Quer fazer parte do maior programa de Aulas...

Prepare-se para eliminar muita gordura com este treino cardio arrasador para a parte inferior do corpo! Trabalharemos as pernas, o core e os quadris com exercícios cardio intensos, agachamentos...

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Esta é a rotina perfeita para quem mora em apartamentos ou em espaços reduzidos poder se exercitar sem sair de casa e queimar muita gordura corporal! Combinamos 5 exercícios em pé e 5...

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Prepare-se para uma rotina intensa que irá derreter toda a gordura acumulada na parte inferior da sua barriga, aquela pochete tão incômoda, para lhe dar um abdômen espetacular! Este treino...

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Esses abdominais são excelentes para manter a definição da minha barriga. Fiz 4 séries sendo 30 remadores e 20 infras alternados. Descansei cerca de 20 segundos entre uma série e outra......

PARTE 2 Rihanna hoje está preenchendo o nosso canal com seus hits, e eu criei algumas coreografias simples para queimarmos muuuuuuitas calorias e trabalharmos o nosso condicionamento físico...

PARTE 3 Rihanna hoje está preenchendo o nosso canal com seus hits, e eu criei algumas coreografias simples para queimarmos muuuuuuitas calorias e trabalharmos o nosso condicionamento físico...

Uma rotina de exercícos de alongamento para você fazer antes de dormir para relaxar seu corpo e ter uma noite de sono tranquila e restauradora!! Se você gosta de se exercitar à noite,...

Prepare-se para uma espetacular rotina 2 em 1 para eliminar os pneuzinhos e reduzir o tamanho dos seus quadris! Uma rotina dinâmica de 30 minutos que combina exercícios em pé e no solo,...

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