Se você é do time que adora os exercícios sem saltos e gosta de treinos sem repetições, essa é uma boa escolha para hoje! Com exercícios mistos no solo e de pé, você trabalhará...

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O treino de hoje foi preparado com exercícios específicos para trabalhar a lateral do corpo, visando queimar gordura dos braços, do abdômen e dos quadris. Para eliminar a gordura acumulada...

Um pouco sobre minha sessao Fotografica. Especial agradecimento a "Cor-de-Canela" (Make-up) https://www.youtube.com/channel/UCZ8dvPq8qnfz0uXz-D1Jr6g "TRAIN LIKE A BEAST - LOOK LIKE A BEAUTY"

O meu treino de peito e triceps. Pouca carga e muitas repetiçoes, até a falha para manter e definir o musculo. Normalmente faço 5 circuitos com 3 exercicios diferentes e 1 vez por semana....

3 series para cada circuito até falha.

Que tal dar uma turbinada nos seus treinos, realizando este desafio de perda de peso durante 14 dias? Para que você consiga perder peso em duas semanas, o treino de hoje traz exercícios...

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No novo ginasio aprendendo coisas novas.

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Olá a todos. Antes de mais, desculpem pela demora. O treino de hoje consiste em fazer super-serie entre dois exercícios pouco usuais nos ginásios ( sumo deadlift e o box jumps). Fiz essa...

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Fiz estes Muffins e dei para os meus amigos provarem, e todos gostaram. Entao percebi que eu tinha que partilhar com voces tambem. :) Ingridientes: banana ovos ...

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Este video é um especial agradecimento a todos vocês que acompanham o canal, a vossa simpatia, a vossa amizade me motivam -a nunca mais parar. Obrigada a todos vocês do fundo do coração....

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