Oiiii oiiii meus amores!! Aquele vídeo pra COMEÇAR 2023!!!! Não espere para amanhã o que você pode fazer AGORA! Esse é meu lema! De volta à rotina, já comecei a fazer os primeiros passos que é COMPRAS do mês! Fizemos bem completo pois lá em casa não tinha NADA! Agora sim estamos embarcando nessa SEM ERRAR! Quem vai com a gente?? LINKS E CUPONS: Suplementos: https://www.duxnutrition.com/suplementos-e-vitaminas?utm_source=influenciadores&utm_medium=instagram&utm_campaign=mi15&cupom=mi15 CUPOM MI15 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

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Começando mais um vlog de rotina no canal! E hoje eu compartilhei com vocês um pouco da minha alimentação, atualizações da minha evolução depois de 1 mês com a consultoria online de treinos, e também mostrei um pouco da minha rotina de alongamentos e treino de superiores. Espero que gostem e que acompanhem essa jornada. Beijinhos! ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: [https://thalinarotina.com](https://thalinarotina.com/) 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: [https://bit.ly/3v1Xc7X](https://bit.ly/3v1Xc7X) 🎧 M E U P O D C A S T: Ouça no Spotify: [https://open.spotify.com/show/1SVKnaAZL0RC8s8bv1qIlX?si=NXA-Fq9XQ6WMaXhGSplEWA](https://open.spotify.com/show/1SVKnaAZL0RC8s8bv1qIlX?si=NXA-Fq9XQ6WMaXhGSplEWA) Ouça no Youtube e inscreva-se: [https://www.youtube.com/@narotinapodcast/videos](https://www.youtube.com/@narotinapodcast/videos) Consultoria de treinos: @halanaduarte Nutricionista: @nutri.nathaliareigado SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E INDICO: CREATINAS: Creatina Max Titanium 300g: [https://amzn.to/3ZOpBxX](https://amzn.to/3ZOpBxX) Pure Creatine Integralmedica 300g: [https://amzn.to/3p0ceLY](https://amzn.to/3p0ceLY) Creatina DUX 300g: [https://amzn.to/33y1VGC](https://amzn.to/33y1VGC) PRÉ TREINO: Atlhetica Nutrition X7 PRE WORKOUT (300g): [https://amzn.to/3FgqbxP](https://amzn.to/3FgqbxP) Prohibido Hardcore Pré-Workout (180G), 3VS Nutrition (Citrus): [https://amzn.to/3FgyGJa](https://amzn.to/3FgyGJa) PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: [https://amzn.to/3EZ0Rcw](https://amzn.to/3EZ0Rcw) Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: [https://amzn.to/3GHdEAO](https://amzn.to/3GHdEAO) Whey DUX concentrado 900g sabor Chocolate: [https://amzn.to/3KILhao](https://amzn.to/3KILhao) Whey DUX isolado 900g sabor coco: [https://amzn.to/3F4tLIk](https://amzn.to/3F4tLIk) Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: [https://amzn.to/32bDkqw](https://amzn.to/32bDkqw) Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: [https://amzn.to/3q2NSjF](https://amzn.to/3q2NSjF) FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: [https://amzn.to/3234Ki3](https://amzn.to/3234Ki3) FRESH VEGAN MORANGO 520g: [https://amzn.to/32bDLBa](https://amzn.to/32bDLBa) Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: [https://amzn.to/3yBMaK7](https://amzn.to/3yBMaK7) (o único que indico dessa marca) Você pode gostar desses vídeos também: ➤ MEU PRÉ E PÓS OPERATÓRIO *NÃO TEM SIDO FÁCIL😢* Dieta, fisioterapia e cuidados [https://youtu.be/dhJKQN2Kp2k](https://youtu.be/dhJKQN2Kp2k) ➤ Minha NOVA dieta líquida 😰SUPLEMENTOS para MANUTENÇÃO da massa muscular, TREINO de ombros + cardio [https://youtu.be/RXsCXVL-ZrA](https://youtu.be/RXsCXVL-ZrA) ➤ Estou ganhando massa muscular e aumentando pernas e glúteos | O que aprendi no processo de bulking? [https://youtu.be/2UOm4BwCHUA](https://youtu.be/2UOm4BwCHUA) ➤ Perdi MASSA MUSCULAR e ganhei gordura 😰| atualizações da DIETA, suplementação e TREINO de pernas [https://youtu.be/_Xr_zY-0I20](https://youtu.be/_Xr_zY-0I20) Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/zh3gVILpPbU #rotinadodia #diariodadieta #diariodobulking #rotinafitness #treinoedieta #hipertrofia Music by Lofi Breno - Elegance - https://thmatc.co/?l=96E6048F Music by BlakKat Melrose - talkaboutit - https://thmatc.co/?l=234E3B2F

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FAÇA ESSA MUDANÇA NO CAFÉ DA MANHÃ e EMAGREÇA! Panqueca de 2 Ingredientes, Sem Farinha e Suco Detox! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil FAÇA ESSA MUDANÇA NO CAFÉ DA MANHÃ e EMAGREÇA! Aprenda como fazer uma Panqueca de 2 Ingredientes, Sem Farinha e Suco Detox! 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: 00:00 - Queijo Quente Low Carb http://fastandfit.com.br/panqueca-facil-de-2-ingredientes/ 01:13 - Suco Verde Detox http://fastandfit.com.br/suco-verde-seca-barriga-detox/ 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #MudançaDeVida #CaféDaManhã #MaisSaudável

Vamos às compras? Pra mim é uma terapia, ir ao mercado, feira, fazer comprinhas pra minha Reeducação Alimentar. Eu simplesmente amo, e levei vocês comigo 🥰 Acompanhe, em mais um vídeo da nossa comunidade 🫶 #compras #comida #jump #treino #crossfit #academia #treino #saude #comprinhas #mercado #feira #frutas #legumes #vegetais #batata #ovo #frango #emagrecer #dieta #alimentos #couve #banana #mamão #2023 #fit #dieta

Você já ouviu falar em um chá milagroso que promete eliminar 20kg em uma hora? Hoje nós vamos reagir ao vídeo da Diva aos 50 que promete exatamente isso! Já pensou? Será que dá para acabar com a barriga em apenas uma hora? Perder 20kg de gordura tão rápido? No vídeo de hoje nós vamos reagir juntas a esse vídeo e eu vou te contar toda a verdade sobre esse chá! 🧡 Assista a mais vídeos do canal! DIETA DA BANANA - REACT https://www.youtube.com/watch?v=wUvrW9pGaY8&pp=ygURdGhhaXNhIGxlYWwgcmVhY3Q%3D DIETA DO OVO - REACT https://www.youtube.com/watch?v=mqnJOCdoM5Q&pp=ygURdGhhaXNhIGxlYWwgcmVhY3Q%3D 5 SINAIS QUE VOCÊ PRECISA DE UMA DIETA https://www.youtube.com/watch?v=BmMoVKGFNQQ&pp=ygURdGhhaXNhIGxlYWwgcmVhY3Q%3D 3 DICAS PARA CRIAR HÁBITOS SAUDÁVEIS https://www.youtube.com/watch?v=G6YYiVz5gWQ DIETA DE GRAÇA PELO CHAT GPT https://www.youtube.com/watch?v=7rYJHtUfexQ SUCO PARA O INTESTINO PRESO https://www.youtube.com/watch?v=2sl95vD2RKA&pp=ygUfdGhhaXNhIGxlYWwgY29tbyBpciBubyBiYW5oZWlybw%3D%3D 11 DICAS PARA ACABAR COM A PRISÃO DE VENTRE https://www.youtube.com/watch?v=uwPrgHBYucQ&pp=ygUVdGhhaXNhIGxlYWwgSU5URVNUSU5P 🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡 Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/

Aprenda como fazer 4 RECEITAS FIT FÁCEIS DE BRIGADEIRO PRA COMER SEM CULPA! Deliciosas, Fáceis e Rápidas! FAÇA E VENDA LUCRATIVO! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: 00:00 - Brigadeiro de 3 Ingredientes 01:08 - Brigadeiro Branco de 2 Ingredientes 02:16 - Brigadeiro Fit de 4 Ingredientes 03:16 - Brigadeiro Sem Fogão 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #BrigadeiroFit #ReceitaFit #ComerSemCulpa

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Oiiii oi meus amores! Mais um vídeo mostrando um pouco da rotina de volta - que não é facil, viu - mas estamos na luta! Vamos juntas nessa! Nesse vídeo mostrei um pouco do meu treino de glúteo, minhas refeicões do dia e receitas que vocês também podem se inspirar e colocar no seu cardápio também! Espero muito que gostem! Um grande beijooo Mi! ------------------------------------------------------------------------------------------------------- LINK GOCASE: http://goca.se/miruback CUPOM: MIRUBACK Desconto adicional + Frete Grátis em todo o site. 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

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Mais um retorno com a Nutri para atualização da dieta e análise da minha composição corporal. Mostrei tudo o que mudou em relação ao meu corpo depois da minha cirurgia Ortognática. Também testei uma receitinha de panqueca de maçã saudável :) espero que gostem! Minha Nutricionista: @nutri.nathaliareigado ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: [https://thalinarotina.com](https://thalinarotina.com/) 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: [https://bit.ly/3v1Xc7X](https://bit.ly/3v1Xc7X) 🎧 M E U P O D C A S T: Ouça no Spotify: [https://open.spotify.com/show/1SVKnaAZL0RC8s8bv1qIlX?si=NXA-Fq9XQ6WMaXhGSplEWA](https://open.spotify.com/show/1SVKnaAZL0RC8s8bv1qIlX?si=NXA-Fq9XQ6WMaXhGSplEWA) Ouça no Youtube e inscreva-se: [https://www.youtube.com/@narotinapodcast/videos](https://www.youtube.com/@narotinapodcast/videos) 🍎RECEITA PANQUECA SAUDÁVEL DE MAÇÃ: 2 ovos 30g de farelo ou farinha de aveia 1 maçã e meio limão para o recheio 10g de mel (colocar por cima das panquecas prontas) essência de baunilha e canela à gosto SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E INDICO: CREATINAS: Creatina Max Titanium 300g: [https://amzn.to/3ZOpBxX](https://amzn.to/3ZOpBxX) Pure Creatine Integralmedica 300g: [https://amzn.to/3p0ceLY](https://amzn.to/3p0ceLY) Creatina DUX 300g: [https://amzn.to/33y1VGC](https://amzn.to/33y1VGC) PRÉ TREINO: Atlhetica Nutrition X7 PRE WORKOUT (300g): [https://amzn.to/3FgqbxP](https://amzn.to/3FgqbxP) Prohibido Hardcore Pré-Workout (180G), 3VS Nutrition (Citrus): [https://amzn.to/3FgyGJa](https://amzn.to/3FgyGJa) PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: [https://amzn.to/3EZ0Rcw](https://amzn.to/3EZ0Rcw) Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: [https://amzn.to/3GHdEAO](https://amzn.to/3GHdEAO) Whey DUX concentrado 900g sabor Chocolate: [https://amzn.to/3KILhao](https://amzn.to/3KILhao) Whey DUX isolado 900g sabor coco: [https://amzn.to/3F4tLIk](https://amzn.to/3F4tLIk) Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: [https://amzn.to/32bDkqw](https://amzn.to/32bDkqw) Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: [https://amzn.to/3q2NSjF](https://amzn.to/3q2NSjF) FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: [https://amzn.to/3234Ki3](https://amzn.to/3234Ki3) FRESH VEGAN MORANGO 520g: [https://amzn.to/32bDLBa](https://amzn.to/32bDLBa) Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: [https://amzn.to/3yBMaK7](https://amzn.to/3yBMaK7) (o único que indico dessa marca) Você pode gostar desses vídeos também: ➤ MINHA EVOLUÇÃO em 1 mês de consultoria de treinos, bolinho saudável e rotina pós Ortognática - EP. 2 [https://youtu.be/zh3gVILpPbU](https://youtu.be/zh3gVILpPbU) ➤ Estou ganhando massa muscular e aumentando pernas e glúteos | O que aprendi no processo de bulking? [https://youtu.be/2UOm4BwCHUA](https://youtu.be/2UOm4BwCHUA) ➤ Perdi MASSA MUSCULAR e ganhei gordura 😰| atualizações da DIETA, suplementação e TREINO de pernas [https://youtu.be/_Xr_zY-0I20](https://youtu.be/_Xr_zY-0I20) Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/5Wg3YDEeNz8 #retornonutricionista #receitasaudavel #panquecademaca #dieta #dietaparaganharmassa #massamuscular Music by BlakKat Melrose - talkaboutit - https://thmatc.co/?l=234E3B2F Music by Lofi Breno - Space and Grass Roots - https://thmatc.co/?l=77914DE1

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ESSE BOLO QUALQUER UM CONSEGUE FAZER! Receita de Bolo Fit Fácil, Poucos Ingredientes e Sem Açúcar! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500 ESSE BOLO QUALQUER UM CONSEGUE FAZER! Receita de Bolo Fit Fácil, Poucos Ingredientes e Sem Açúcar! Simplesmente Deliciosas, Rápidas e Fáceis! Excelente para a Hora do Lanche da Tarde! 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: http://fastandfit.com.br/bolo-de-aveia-com-poucos-ingredientes/ Ingredientes: 3 ovos 1/2 xícara de óleo de coco 1/3 xícara de leite vegetal 2 xícaras de farinha de aveia 2 colheres de sopa de adoçante 1/2 colher de sopa de fermento em pó Macros (bolo inteiro): 1833 calorias; 110g de carboidratos; 138g de gorduras; 39g de proteínas. Modo de Preparo: Assista ao vídeo. =D 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #BoloComCafé #ReceitaFit #ReceitaSaudável

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