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OIIII OI!!! tudo bem por ai? Por aqui tudo certo e estou MUITO ansiosa para compartilhar o conteúdo de hoje! Maridão entrou na onda das marmitas fit e agora vamos preparar as dele!!! Super fáceis, gastando pouco e COMIDA DE VERDADE!!! Espero que gostem!! Um grande beijo, Mi 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

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No vídeo de hoje teremos o primeiro episódio do diário do bulking aqui no canal, onde irei mostrar a minha evolução voltando à rotina de treinos e dieta para ganhar massa e perder gordura. Espero que gostem e que acompanhem essa jornada. Beijinhos! ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: [https://thalinarotina.com](https://thalinarotina.com/) 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: [https://bit.ly/3v1Xc7X](https://bit.ly/3v1Xc7X) 🎧 M E U P O D C A S T: Ouça no Spotify: [https://open.spotify.com/show/1SVKnaAZL0RC8s8bv1qIlX?si=NXA-Fq9XQ6WMaXhGSplEWA](https://open.spotify.com/show/1SVKnaAZL0RC8s8bv1qIlX?si=NXA-Fq9XQ6WMaXhGSplEWA) Ouça no Youtube e inscreva-se: [https://www.youtube.com/@narotinapodcast/videos](https://www.youtube.com/@narotinapodcast/videos) SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E INDICO: CREATINAS: Creatina Max Titanium 300g: [https://amzn.to/3ZOpBxX](https://amzn.to/3ZOpBxX) Pure Creatine Integralmedica 300g: [https://amzn.to/3p0ceLY](https://amzn.to/3p0ceLY) Creatina DUX 300g: [https://amzn.to/33y1VGC](https://amzn.to/33y1VGC) PRÉ TREINO: Atlhetica Nutrition X7 PRE WORKOUT (300g): [https://amzn.to/3FgqbxP](https://amzn.to/3FgqbxP) Prohibido Hardcore Pré-Workout (180G), 3VS Nutrition (Citrus): [https://amzn.to/3FgyGJa](https://amzn.to/3FgyGJa) PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: [https://amzn.to/3EZ0Rcw](https://amzn.to/3EZ0Rcw) Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: [https://amzn.to/3GHdEAO](https://amzn.to/3GHdEAO) Whey DUX concentrado 900g sabor Chocolate: [https://amzn.to/3KILhao](https://amzn.to/3KILhao) Whey DUX isolado 900g sabor coco: [https://amzn.to/3F4tLIk](https://amzn.to/3F4tLIk) Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: [https://amzn.to/32bDkqw](https://amzn.to/32bDkqw) Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: [https://amzn.to/3q2NSjF](https://amzn.to/3q2NSjF) FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: [https://amzn.to/3234Ki3](https://amzn.to/3234Ki3) FRESH VEGAN MORANGO 520g: [https://amzn.to/32bDLBa](https://amzn.to/32bDLBa) Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: [https://amzn.to/3yBMaK7](https://amzn.to/3yBMaK7) (o único que indico dessa marca) Você pode gostar desses vídeos também: ➤ MEU PRÉ E PÓS OPERATÓRIO *NÃO TEM SIDO FÁCIL😢* Dieta, fisioterapia e cuidados [https://youtu.be/dhJKQN2Kp2k](https://youtu.be/dhJKQN2Kp2k) ➤ Minha NOVA dieta líquida 😰SUPLEMENTOS para MANUTENÇÃO da massa muscular, TREINO de ombros + cardio [https://youtu.be/RXsCXVL-ZrA](https://youtu.be/RXsCXVL-ZrA) ➤ Estou ganhando massa muscular e aumentando pernas e glúteos | O que aprendi no processo de bulking? [https://youtu.be/2UOm4BwCHUA](https://youtu.be/2UOm4BwCHUA) ➤ Perdi MASSA MUSCULAR e ganhei gordura 😰| atualizações da DIETA, suplementação e TREINO de pernas [https://youtu.be/_Xr_zY-0I20](https://youtu.be/_Xr_zY-0I20) Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/D0qdkXXfhk8 Music by Lofi Breno - Space and Grass Roots - https://thmatc.co/?l=77914DE1 Music by BlakKat Melrose - talkaboutit - https://thmatc.co/?l=234E3B2F

No vídeo de hoje eu te ensino um delicioso bolo prestígio ASSISTA O VÍDEO COMPLETO E DEIXE SEU LIKE 👍🏻 📝●●●●● RECEITA ●●●●●📝 Massa: 3 ovos | 180g 1 xícara...

Oi meus amores, tudo bem ❤️ O vídeo de hoje está muito especial, inspirador, motivacional, leve, e sem neura. Assim sigo com meu emagrecimento, onde já eliminei 27kg de forma saudável. Fiz um almoço muito delicioso e prático. Mostrei meu corpo, evolução no desafio do açúcar branco, fiz organização funcional e muito mais, acompanhem! 🥰 Inscreve-se Deixa seu like Ativa as notificações para não perder nenhum conteúdo "Vida saudável vai além de um prato de salada, vida saudável é mudança de dentro pra fora"! Sejam Fortes e Corajosos sempreee 🙏 Fiquem c Deus e beijão da Ka❤️ #fit #fitness #2023 #motivação #treino #academia #musculação #jump #crossfit #academia #almoço #comida #alimentacaosaudavel #comidafit #banana #água #agua #leite #feijão #frutas #legumes #vegetais #ovo #frango #cardio #saude #academia #dieta #rotinasaudavel #saudavel #vida

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Meus amores, hoje eu trouxe uma receita muito diferente de frango para vocês. Simplesmente um risoto de frango saudável que se você comer, não vai sair da sua dieta! Ele ficou maravilhoso e se eu fosse você assistiria esse vídeo até o final para descobrir como fazer na sua casa. Ingredientes: - 120g de frango em cubos - Arroz para risoto ou arroz integral cozido - 1/4 de brócolis picado - Requeijão light - Queijo minas light - 1/2 cenoura picada - Alho poró - Azeite - Sal à gosto, pimenta do reino e cebolinha a gosto - Mostarda em pó - Páprica doce 🧡 Participe do meu Desafio 3EM7 e elimine até 3kg em 7 dias! 🧡 Clique no link abaixo para participar de forma gratuita e entrar no grupo exclusivo do desafio! https://thaisaleal.com.br/3-em-7-captura-org 🧡 Assista mais vídeos do canal! 3 RECEITAS PARA QUEM NÃO AGUENTA MAIS FRANGO https://www.youtube.com/watch?v=t09dcmnTXV0&pp=ygUSdGhhaXNhIGxlYWwgZnJhbmdv MCCHICKEN SAUDÁVEL https://www.youtube.com/watch?v=SscJsbZOZsc&pp=ygUSdGhhaXNhIGxlYWwgZnJhbmdv NUGGET CASEIRO https://www.youtube.com/watch?v=jzi9RToaHGU&pp=ygUSdGhhaXNhIGxlYWwgZnJhbmdv 5 RECEITAS DE LANCHE SAUDÁVEL NA AIRFRYER https://www.youtube.com/watch?v=3_XgtyRjCQQ&t=2s&pp=ygUSdGhhaXNhIGxlYWwgZnJhbmdv BATATA FRITA SAUDÁVEL https://www.youtube.com/watch?v=mPiuAB-Kog0&t=19s&pp=ygUZdGhhaXNhIGxlYWwgQkFUQVRBQSBGUklUQQ%3D%3D 🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡 Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/

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