Oiiii oiii! Mais um vídeo e dessa vez coloquei o mozão para particpar mais! Aos poucos vamos inluindo novos hábitos juntos e conquistando os objetivos! Essa semana senti orgulho demais! Ele esta indo super bem e de forma equilibrada, fazendo boas escolhas a cada dia que passa! Venham acompanhar a gente nessa jornada! 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

Obrigada a todos pelo carinho bjs 😘 ENDEREÇO POSTAL 🎁🎁⬇️ Onicia Alves Caixa postal N°13 Itaquaquecetuba-SP CEP- 08570-970 🔹Redes sociais ✔️ 🔹Snapchat ➡️ niciatrufas...

Meus amores, vocês já perceberam que estamos buscando resultados cada vez mais rápidos? Mas quando vamos falar de saúde, isso pode ser um problema sério. Está muito popular os remédios para emagrecer , como por exemplo o ozempic, e hoje eu vou te contar a verdade sobre eles. Será que é certo tomar? Quando você deve tomar? Realmente dá para emagrecer bastante sem tomar nada? O que é mais indicado para você? No vídeo de hoje vamos responder a todas essas perguntas. A maioria das pesquisas que acontecem no Google sobre emagrecimento possuem alguma ligação com remédios. Só que ao invés de você estar perdendo peso, é muito provável que você só esteja perdendo o seu tempo e o seu dinheiro. Afinal, muitas vezes queremos mudança, mas não estamos dispostas a mudar. Eu tenho certeza que o vídeo de hoje será um alívio para o seu coração e conte comigo na jornada para o emagrecimento saudável! 🧡 Assista a outros vídeos do canal! ALIMENTOS PARA EMAGRECER! https://www.youtube.com/watch?v=7bf9PAZCSGQ 7 ERROS QUE TE IMPEDEM DE EMAGRECER: https://www.youtube.com/watch?v=sVEoEYb6wXQ COMO ACABAR COM A COMPULSÃO ALIMENTAR? https://www.youtube.com/watch?v=h9GwrWMjCqw MINHA DIETA PARA SECAR: https://www.youtube.com/watch?v=owpdSo8ugOQ COMO PERDER A BARRIGA E EMAGRECER? MITOS E VERDADES: https://www.youtube.com/watch?v=HDcIeDxYtsk 🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡 Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/

Oiiii oi meus amores! Para comemorar o dia dos PAIS, e sei que vocês amaram conhecer o meu, trouxe um vlog da nossa viagem em família que fizemos para Campos do Jordão! Foi a primeira vez da minha família lá e quis fazer essa viagem ser inesquecível! Foi incrível e gravei um pouco de nós para compartilhar e espero que vocês gostem! Um grande beijo, Mi e família! 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

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E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje eu resolvi mostrar como é a minha rotina de seguir a dieta para ganho de massa, como eu faço para me organizar em relação às minhas refeições, e também ensinei uma receita deliciosa de salada de abacate. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos, amo muito muito muito vocês💜 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Aqui está o link para baixar o Planner + Tracking de metas 100% gratuito: https://thalinarotina.com/desafio-trinta-dias-na-rotina-com-thali Você pode gostar desses vídeos também: ➤ SE ARRUME COMIGO PARA ACADEMIA✨ Treino de pernas, mercado e DESAFIO para disciplina e motivação✨ https://youtu.be/dI1ZAMEZZ04 ➤ Rotina 7am | Treino de glúteos, comprinhas SHEIN Basics, fiz a prova da autoescola e novo pré treino https://youtu.be/aD08C76WSKQ ➤ DE VOLTA À ROTINA | Treino de pernas, refeições, faxina e compras no mercado https://youtu.be/Rqw27zbzn0s ➤ Retorno na Nutri | Minhas medidas atuais, mostrei os meus resultados do bulking, ganhei MUITA massa! https://youtu.be/fuf3k5McVeE ➤ SEMANA COMPLETA DE TREINOS | Para ganhar massa muscular + Unboxing MAIMO Watch R https://youtu.be/CfxgsuCWBWI Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/Fy-wdvqvyh0 #30diasnarotinacomthali #dietaparaganharmassamuscular #treinodehipertrofia Receita salada de abacate, treino no sábado e preparação de refeições | DESAFIO 30 DIAS (Ep.1) Music by RMZ - Bubble Gum Sky - https://thmatc.co/?l=42E76911 Music by Mr. Jello - A Love Note - https://thmatc.co/?l=9CB0F0C0 Music by Mr. Jello - Sunrays - https://thmatc.co/?l=5DECFB09 Music by Jonah Zed - dress shirts - https://thmatc.co/?l=F17A718B

BOLO DE CENOURA PRONTO EM 2 MINUTOS! Receita Fit Fácil Sem Farinha de Bolo Fit! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500 Aprenda como fazer um BOLO DE CENOURA PRONTO EM 2 MINUTOS! Receita Fit Fácil Sem Farinha de Bolo Fit! Simplesmente Deliciosas, Rápidas e Fáceis! Excelente para a Hora do Lanche da Tarde! 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: http://fastandfit.com.br/bolo-de-cenoura-pronto-em-2-minutos/ Ingredientes: 1 ovo 1/2 cenoura 3 colheres de sopa de azeite 1/4 xícara de farinha de aveia 1 colher de sopa de whey protein 1 colher de café de fermento Macros: 504 calorias 23g de carboidratos 38g de gorduras 16g de proteínas Modo de Preparo: Em um liquidificador bata o ovo, o azeite, a cenoura, a farinha de aveia, o whey protein e o fermento. Em seguida, despeje toda a massa em um potinho e leve para o microondas por 2 minutos. SUPLEMENTOS COM DESCONTO: http://www.fastfitshop.com.br Nos siga no INSTAGRAM também! http://www.instagram.com/fastandfitbrasil 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #BoloDeCenoura #ReceitaFit #BoloFit

Compramos uma picanha suína temperada no supermercado e assamos na grelha da churrasqueira, para testar a qualidade da carne, textura e sabor do tempero. #churrasco #manualdochurrasqueiro...

Meus amores, no vídeo de hoje eu trouxe para vocês a minha rotina específica para eu conseguir estudar e trabalhar ao mesmo tempo. Percebi que era preciso fazer uma específica para esses dias e até o meu treino acabou ficando para a noite... Além disso, eu vou te mostrar algumas técnicas importantíssimas que eu utilizo para conseguir me concentrar e ter uma rotina produtiva em que a procrastinação não faz parte dela. Já posso te adiantar que entre as minhas técnicas de concentração está Pomodoro e a de respiração que eu utilizo. Não esquece de comentar o que você achou desse vlog! Vou ler todos os comentários. _____________________________________ CUPOM SUPERCOFFEE: THAISA LEAL https://bit.ly/comprarapidasc-thaileal CUPOM BOLD: THAISA LEAL https://www.boldsnacks.com.br MORNING SHOT: https://www.sublyme.com.br ______________________________________ 🧡 Assista outros vídeos do canal! COMO SE PREPARAR PARA UMA SEMANA PRODUTIVA: https://www.youtube.com/watch?v=QDEB3p0P1kA&t=188s&pp=ygUZcHJvZHV0aXZpZGFkZSB0aGFpc2EgbGVhbA%3D%3D UM DESABAFO DIFÍCIL E REAL: https://www.youtube.com/watch?v=dQnmiwS4E8Q&pp=ygUZcHJvZHV0aXZpZGFkZSB0aGFpc2EgbGVhbA%3D%3D COMO MONTAR UMA ROTINA PRODUTIVA: https://www.youtube.com/watch?v=6ESEn7TTmXU&pp=ygUZcHJvZHV0aXZpZGFkZSB0aGFpc2EgbGVhbA%3D%3D MINHA ROTINA DA MANHÃ: https://www.youtube.com/watch?v=EyMBQiauEIc&pp=ygUQVkxPRyB0aGFpc2EgbGVhbA%3D%3D ROTINA SAUDÁVEL E PRODUTIVA: https://www.youtube.com/watch?v=kAM-HCxJrpw&pp=ygUSdGhhaXNhIGxlYWwgUk9USU5B 🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡 Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/

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FAÇA ESSA MUDANÇA NO CAFÉ DA MANHÃ FIT! Receitas Fit Fáceis de Panqueca Saudável e Suco Detox! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500 Aprenda como fazer Receitas Fit Fáceis de Panqueca Saudável e Suco Detox!! Simplesmente Deliciosas, Rápidas e Fáceis! Excelente para a Hora do Lanche da Tarde! 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: 00:00 - Panqueca Saudável http://fastandfit.com.br/panqueca-de-claras-da-grazi/ Ingredientes: 2 claras de ovo 1 colher de sopa de requeijão light 2 colheres de sopa de tapioca Sal a gosto 02:03 - Suco Roxo Detox Seca Barriga http://fastandfit.com.br/suco-roxo-seca-barriga-detox/ Ingredientes: 1 beterraba crua 6 morangos Suco de 1 laranja 1 copo de água SUPLEMENTOS COM DESCONTO: http://www.fastfitshop.com.br Nos siga no INSTAGRAM também! http://www.instagram.com/fastandfitbrasil 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #CaféDaManhã #PanquecaFit #SucoDetox

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E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje eu resolvi contar um pouco sobre a minha experiência no processo de bulking (superávit calórico) para ganho de massa muscular e hipertrofia. Nele passei 7 dicas/aprendizados que tive nesse período treinando pesado e comendo muito. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos, amo muito muito muito vocês💜 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E INDICO: CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC PRÉ TREINO: Atlhetica Nutrition X7 PRE WORKOUT (300g): https://amzn.to/3FgqbxP Prohibido Hardcore Pré-Workout (180G), 3VS Nutrition (Citrus): https://amzn.to/3FgyGJa PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) Você pode gostar desses vídeos também: ➤ COMO TREINAR EM CASA E TER RESULTADOS | Dicas, Ideias https://youtu.be/shjzi5czvuw ➤ VLOG: 48H COMIGO | Meu treino de pernas e ombros + ATUALIZAÇÕES dos últimos dias https://youtu.be/4mvR1HkzW-o ➤ Retorno na Nutri | Minhas medidas atuais, mostrei os meus resultados do bulking, ganhei MUITA massa! https://youtu.be/fuf3k5McVeE ➤ SE ARRUME COMIGO PARA ACADEMIA✨ Treino de pernas, mercado e DESAFIO para disciplina e motivação✨ https://youtu.be/dI1ZAMEZZ04 ➤ O QUE COMER PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA | Melhores alimentos para emagrecer https://youtu.be/9ddyV_aFIhs Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/2UOm4BwCHUA #bulking #ganhodemassamuscular #treinodepernas #treinodecostas #dietadebulking Estou ganhando massa muscular e aumentando pernas e glúteos | O que aprendi no processo de bulking? Music by STUDIO BEYOND - Love Week - https://thmatc.co/?l=E4541999 Music by Mr Tav, Tuisku - Reborn - https://thmatc.co/?l=4948E390 Music by Citrus Avenue - Espresso Sun - https://thmatc.co/?l=FA70001C Music by Mr. Jello - A Love Note - https://thmatc.co/?l=9CB0F0C0 Music by ZARG - utopia (ft. MP3vius) - https://thmatc.co/?l=CB4F3681

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