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E aí minhas preciosas! ♡ No vlog de hoje compartilhei a minha rotina saudável e quase produtiva haha, mostrei um pouco do meu treino de posteriores e glúteos, a minha alimentação para ganhar massa muscular e ensinei como fazer mingau proteico rápido e fácil no microondas. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos, amo muito muito muito vocês💜 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC Você pode gostar desses vídeos também: ➤ VLOG | Mostrei meu novo visual, TREINO de pernas, limpeza da casa + ATUALIZAÇÕES da minha vida! https://youtu.be/jbjRrNSDlsc ➤Treino de posteriores, comecei as aulas de direção e mostrei o que levo na minha bolsa de academia https://youtu.be/xYhBNZLp3hU ➤ SEMANA COMPLETA DE TREINOS | Para ganhar massa muscular + Unboxing MAIMO Watch R https://youtu.be/CfxgsuCWBWI ➤ O que eu como em um dia | Cardápio completo para ganhar massa muscular + treino de pernas https://youtu.be/jI5ERDz_WMY ➤ Dia de refeição livre, treino de posteriores, organização da casa e netflix https://youtu.be/_4kIm15gtsk ➤ Rotina da manhã, destralhando o guarda-roupa, molho de lentilha e treino de pernas https://youtu.be/l2MMH5DJ4wE Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/bLS7v1PANxk #mingauproteico #treinodeposteriores #umdiacomigo Treino de posteriores, RECEITA de mingau proteico, rotina de faculdade EAD e mais Music by Citrus Avenue - Espresso Sun - https://thmatc.co/?l=FA70001C Music by ZARG - utopia (ft. MP3vius) - https://thmatc.co/?l=CB4F3681 Music by Mayila - Energy - https://thmatc.co/?l=705AFB1B Music by Mr. Jello - Sunrays - https://thmatc.co/?l=5DECFB09 Music by Nair B - Partly Cloudy - https://thmatc.co/?l=728E1F9D

Como fazer picanha na grelha no ponto certo. Como preparar, cortar e fatiar a picanha. Como acertar no ponto da carne no churrasco. #churrasco #bbq #picanha

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Amores, precisava compartilhar essa reflexão. Apesar de vocês me verem sempre super animada e motivar vocês, nem sempre está tudo bem comigo. Muitas vezes estou triste ou até com um pouco de crise de ansiedade. Mas está tudo bem não estar tudo bem! Abri meu coração sobre reflexões de inicio de ano, aniversário e mais um ano do falecimento da minha mãe. É preciso encarar as situações difíceis com acolhimento do sentimento e um pouco de resiliência. 🧡 Assista a outros vídeos do Canal! 5 DICAS PARA TER MAIS MOTIVAÇÃO: https://www.youtube.com/watch?v=dcI7cR69DWk&pp=ygUUVEhBSVNBIExFQUwgUkVGTEVYQU8%3D 14 CONSELHOS QUE MUDARAM A MINHA VIDA: https://www.youtube.com/watch?v=Fr3RpDiUgAg&pp=ygUUVEhBSVNBIExFQUwgUkVGTEVYQU8%3D ANSIEDADE: SINTOMAS E COMO CONTROLAR: https://www.youtube.com/watch?v=SGzbzZxPM5g&pp=ygUUVEhBSVNBIExFQUwgUkVGTEVYQU8%3D EM BUSCA DE UM NOVO COMEÇO: https://www.youtube.com/watch?v=yIHLgl9JcIo&pp=ygUUVEhBSVNBIExFQUwgUkVGTEVYQU8%3D 🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡 Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/

E aí minhas preciosas! ♡ No vlog de hoje compartilhei a minha rotina saudável e produtiva, contei atualizações da minha vida para vocês e também mostrei um pouco do meu treino de pernas na academia e a minha alimentação para ganhar massa muscular. E como prometido, eu mostrei como fiz o meu moodboard de looks e o meu planejamento para renovar o meu guarda-roupas de acordo com o meu novo visual, uma estética mais “clean girl” haha. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos, amo muito muito muito vocês💜 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC Você pode gostar desses vídeos também: ➤ SEMANA COMPLETA DE TREINOS | Para ganhar massa muscular + Unboxing MAIMO Watch R https://youtu.be/CfxgsuCWBWI ➤ O que eu como em um dia | Cardápio completo para ganhar massa muscular + treino de pernas https://youtu.be/jI5ERDz_WMY ➤ Dia de refeição livre, treino de posteriores, organização da casa e netflix https://youtu.be/_4kIm15gtsk ➤ Rotina da manhã, destralhando o guarda-roupa, molho de lentilha e treino de pernas https://youtu.be/l2MMH5DJ4wE ➤ Um dia comigo | Treino cardio, compras saudáveis, refeições e comprinhas para casa https://youtu.be/DHlolPvyy54 ➤ UM DIA NA MINHA VIDA | O que eu como em um dia + meu NOVO treino de pernas para hipertrofia https://youtu.be/XVuAgSH4I34 Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/jbjRrNSDlsc #umdiacomigo #rotinacleangirl #vlogderotina VLOG | Mostrei meu novo visual, TREINO de pernas, limpeza da casa + ATUALIZAÇÕES da minha vida! Music by Citrus Avenue - Quietly the Cat - https://thmatc.co/?l=99009108 Music by Sonic Nothing - Dakar - https://thmatc.co/?l=0838C26F Music by Citrus Avenue - Espresso Sun - https://thmatc.co/?l=FA70001C Music by Iz Divine - End Scene - https://thmatc.co/?l=ED77D631

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Como fazer carne de de sol em apenas seis horas. Receita de picanha de sol para churrasco. Como assar carne de sol na churrasqueira. #churrasco #receitas #picanha

Essa receitinha ficou perfeita, nunca mais erre no modo de preparar essa Cuca de banana, muito fácil e rápida de fazer, anote os ingredientes e bora começar!!! ♡ Me acompanhe pelo Instagram:...

Oiiii meus amores! Quanto tempo que não venho com esse tipo de conteúdo aqui, né? Pois é! Agora é REAL OFICIAL, voltei a fazer minhas marmitinhas da semana! Quando comecei a fazer isso foi a época que mais tive resultado! E dessa vez gravei a produção das marmitas dessa semana, simples e gostoso! Espero que gostem! Um grande beijo, Mi! 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

Oi oi amores, tudo bem. Desejo muito que sim ! No vídeo de hoje mostro pra vocês mais uma rotina diária saudável e inspiradora. Fiz suco detox, pós feriadão prolongado, comecei meu dia da melhor forma, minha água em jejum, fiz uma almoço muito muito saboroso, treinei... enfim, um vídeo muito inspirador, eu espero muito que gsot3m!!! ●Inscreva-se🥰 ●Deixa o like👍 ●Ativa sininho🔔das notificações para não perder nenhum conteúdo por aqui. "Vida saudável vai além de um prato de salada, vida saudável é mudança de dentro pra fora!" Sejam Fortes e Corajosos sempreee 🙏 ACREDITE VOCÊ CONSEGUI! Forte abraço e BjaoO da Ka 🙋‍♀️🥰😘 #vlogs #fit #saude #vidasaudavel #dieta #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #emagrecer #ovo #dietaflexivel #ovo #treino #alimentacaosaudavel #2023 #lowcarb #academia #crossfit #cafe #arroz #mulher #habitosprodutivos #hábitos #rotinasaudavel #comida #comidafit #comidafit #comidafitness #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #ovo #banana #iogurtenatural #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #fruta #frutas #leite

OIIIII MEUS AMORES! Agora mais do que nunca, estou começando a ver MUITAS mudanças no meu corpo! Está começando a EVIDENCIAR mais a musculatura! Mantendo uma alimentação mais limpa, estou conseguindo diminiur meu % de gordura que estava 24%!! Gravei meu treino tambem pois sei que voc~es amam! Acompanhem um pouco da minha rotina em busca da minha melhor versão! Espero que gostem! Um grande beijo, Mi! 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

BOLO DE CENOURA FOFINHO COM CASQUINHA I A MELHOR RECEITA DE TODAS! Ingredientes: 2 cenouras médias(200 a 260 gramas) 200ml de óleo 2 xícaras de açúcar 3 ovos 2 xícaras de farinha de...

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Oi amores tudo bem 🙏🥰 Desejo que sim! No vídeo de hoje fiz meditação, alongamento, treino em casa, fiz receita que auxilia muito no emagrecimento saudável. Enfim, o vídeo está incrível, acompanhem !!! 🥰 Espero que gostem, gravei com carinho ❤️ Menos 27kg de forma saudável, responsável, douradora e definitivo. Afinal, minha mudança foi de dentro pra fora . 💓 Inscreva-se 💓Deixa seu like 💓Ativa sininho das notificações, não perder nenhum conteúdo por aqui. Sejam Fortes e Corajosos sempreee 🙏 "Vida saudável vai além de um prato de salada, vida saudável é mudança de dentro pra fora"! 💓Meu instagram karlarayane_bela ●Contatos chama no direct. #treino #crossfit #academia #emcasa #casa #musculação #vidasaudavel #jump #hit #zumba #caminhada #cardio #correr #reeducaçãoalimentar #comidafit #comida #jejumintermitente #lowcarb #dieta #dietaflexivel #alimentação #alimentos #emagrecer #emagrecimento #ovo #cafe #vida #saude #saudavel #2023

OIIIII MEUS AMORES! Mais um vlogão para vocês acompanharem um pouco da minha rotina que agora está BEM intensa! Mas sem desculpas para seguir com o PLANO 100% Tem dias que dá vontade de desistir e sair correndo mas estou aqui para motivar vocês a cada dia e mostrar que é possível SIM! É corrido e cansativo? SIM! Mas se a gente quer, a gente faz! Acompanhem um pouco da minha rotina em busca da minha melhor versão! Espero que gostem! Um grande beijo, Mi! ❤️ 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

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