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Amores, nesse período de mudança precisei encontrar restaurantes e marmitas saudáveis. Está sendo um desafio, mas sigo firme na alimentação saudável e tendo resultados! Aproveitei para mostrar mais uma vez como faço minha mala de viagem e minha maquiagem que vocês tanto perguntam! _____________________________________ CUPOM SUPERCOFFEE: THAISA LEAL https://bit.ly/comprarapidasc-thaileal CUPOM BOLD: THAISA LEAL https://www.boldsnacks.com.br MORNING SHOT: https://www.sublyme.com.br ______________________________________ 🧡 Assista a outros vídeos do Canal! UM DIA COMIGO: https://www.youtube.com/watch?v=LedI_GLWuMU&pp=ygUQVEhBSVNBIExFQUwgdmxvZw%3D%3D ROTINA SAUDÁVEL E PRODUTIVA: https://www.youtube.com/watch?v=kAM-HCxJrpw&pp=ygUQVEhBSVNBIExFQUwgdmxvZw%3D%3D COMO SE PREPARAR PARA UMA SEMANA PRODUTIVA: https://www.youtube.com/watch?v=QDEB3p0P1kA&pp=ygUQVEhBSVNBIExFQUwgdmxvZw%3D%3D MINHA DIETA VIAJANDO: https://www.youtube.com/watch?v=QDEB3p0P1kA&pp=ygUQVEhBSVNBIExFQUwgdmxvZw%3D%3D VLOG | MERCADO, DIETA E RESPONDENDO PERGUNTAS: https://www.youtube.com/watch?v=JPh-mgRkg6o&pp=ygUQVEhBSVNBIExFQUwgdmxvZw%3D%3D 🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡 Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/

Oi oi meus amores tudo bem com vocês ❤️ DESEJO QUE SIM! Agora é menos 27kg OFF, tô muito feliz ☺️ De forma saudável e responsável. Reeducação Alimentar permite emagrecimento definitivo e douradouro. Fui ao mercado e levei vocês comigo , em compras de reposição da minha alimentação e também da minha família. Espero muito que gostem gravei tudo com muito carinho pra vocês ❤️ ●Inscreva-se🥰 ●Deixa seu like👍 ●Ativa sininho das notificações para não perder nenhum conteúdo por aqui. Forte abraço e BjaoO da Ka #2023 #compras #comprasdomês #mercado #dinheiro #comprasdomês #comprinhas #saude #agua #água #linda #mulher #mulheres #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #comida #comidafit #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dieta #fit #saude #perderpeso #saude #dietaflexivel #linda #magraparasempre

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E aí minhas preciosas! ♡ Mais um Vlog para o canal, e dessa vez um vlog de fim de semana muito legal! Fomos uma das unidades no nosso restaurante preferido de SP para experimentar o novo cardápio de café da manhã/brunch dele. Que tal tomar um café da manhã americano em SP? Fundada em 1981 por Zenaide e Rosa Raw na grande capital paulista, a Z Deli é uma lanchonete/restaurante especializada em cozinha e cultura judaica. Desde seu surgimento, ela encanta os paulistas com uma culinária única e deliciosa. Além disso, também fizemos um rolê pela av. paulista. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos, amo muito muito muito vocês💜 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Você pode gostar desses vídeos também: ➤ Rolê em SP, refeição livre, Starbucks e TREINO em casa https://youtu.be/nu9Uxm6s_68 ➤ Receita de tapioca de cuscuz, TREINO de costas e peito, mostrei o meu guarda-roupa novo https://youtu.be/k5olvknSetg ➤ TREINO de posteriores e glúteos, RECEITA hambúrguer de soja, dieta para ganho de massa e skincare https://youtu.be/93aqABbcUYw ➤ Dia de refeição livre, treino de posteriores, organização da casa e netflix https://youtu.be/_4kIm15gtsk ➤ Rotina da manhã, destralhando o guarda-roupa, molho de lentilha e treino de pernas https://youtu.be/l2MMH5DJ4wE ➤ Um dia comigo | Treino cardio, compras saudáveis, refeições e comprinhas para casa https://youtu.be/DHlolPvyy54 Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/gk-5KUm8EFs Music by Damien Sebe - End of Summer - https://thmatc.co/?l=F8B026AB Music by Reggie San Miguel - Evening Breeze - https://thmatc.co/?l=DD83A576 Music by kojima plus - WALK A MILE - https://thmatc.co/?l=D4EF692F Music by Mr. Jello - Lucky Guy - https://thmatc.co/?l=1C1F9AF6 Music by Nair B - Partly Cloudy - https://thmatc.co/?l=728E1F9D Music by Iz Divine - End Scene - https://thmatc.co/?l=ED77D631 Music by Sonic Nothing - Dakar - https://thmatc.co/?l=0838C26F #vlogs #vlogderotina #umdiacomigo

FAÇA ESSA MUDANÇA NO CAFÉ DA MANHÃ! Aprenda como fazer 4 Receitas Fit Fáceis de 3 Ingredientes! Pão e Panqueca! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: 00:00 - Pão de Leite de 3 Ingredientes http://fastandfit.com.br/pao-de-leite-de-3-ingredientes/ 01:52 - Panqueca de Claras http://fastandfit.com.br/panqueca-de-claras-da-grazi/ 03:58 - Pão de Queijo de 3 Ingredientes http://fastandfit.com.br/pao-de-queijo-de-3-ingredientes/ 04:59 - Pão Fit de Microondas http://fastandfit.com.br/pao-fit-facil-de-microondas/ SUPLEMENTOS COM DESCONTO: http://www.fastfitshop.com.br Nos siga no INSTAGRAM também! http://www.instagram.com/fastandfitbrasil 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #CaféDaManhã #3Ingredientes #FáceisDeFazer

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OIIIII MEUS AMORES! Um dia comigo num feriado! Será que é muito diferente da minha rotina normal? Mostrei um pouco de tudo! Espero que gostem! E aaah, tem receitinhas, viu? Já fica a DICA! Um grande beijio, Mi!

FLAN DE LEITE NINHO COM CALDA DE CARAMELO - RECEITAS DE PAI Link do canal COZINHANDO COM NANE: https://www.youtube.com/user/nane2020c CAIXA POSTAL: 21016 **************************************...

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Oi oi amores tudo bem ?🥰💕 Desejo muito que sim . 🙏 ●Inscreva-se🥰 ●Deixa seu like👍 ●Ativa sininho🔔 das notificações para não perder nenhum conteúdo por aqui. RECEITA BOLO: Ingredientes 👇 Usei. 4 bananas médias maduras. 1 ovo. 1 colher sopa manteiga derretida. (Derreti no micro-ondas). 1 xícara de farelo de aveia. Canela á gosto (opcional). Castanhas trituradas á gosto (opcional). 1 colher de sopa rasa de fermento em pó. NÃO ADOÇEI, POIS A BANANA ESTAVA SUPER MADURINHA, PRA MIM NÃO TENHO NECESSIDADE DE ADOÇAR. PREPARO: O ovo, a manteiga em uma tigela, misturei bem. No prato amassei as bananas com garfo, acrescentei junto ao ovo e a manteiga, misturei bem. Depois os demais ingredientes misturando sempre. Por último o fermento. Uma forma untada com manteiga e farelo de aveia. Forno pré aquecido. Por volta de 15 a 20 minutos, observando se está pronto. Depois de pronto, ainda quente, o chocolate meio amargo. (Que é opcional). E só saborear!! 😋🤤 Espero que tenham gostado do VÍDEO gravei com carinho pra vocês ❤️💕 Forte abraço e BjaoO da Ka 🥰😘😘 #2023 #alimentacaosaudavel #banana #comida #rotinasaudavel #fitness #fit #dieta #saude #emagrecer #perderpeso #emagrecercomsaude #emagrecimento #lowcarb #oqueeucomoemumdia #secar #secarbarriga #amor #amorpropio #mulher #linda #musculação #treino #crossfit #aveia #ovo #frango #dietaflexivel #comer #reeducaçãoalimentar #agua #água #cafe #café #energia #proteinas #cozinha #cozinhar #magraparasempre

E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje eu mostrei tudo o que eu como em um dia para ganhar massa muscular, sendo vegetariana e estando na fase de bulking. Mostrei todas as minhas refeições em dia de treino de pernas. A minha dieta atual está entre 2.400 e 2.500 calorias, depende do dia e do treino. O meu treino de pernas está focado em hipertrofia muscular e por isso está com um volume alto e sempre faço a progressão de carga em praticamente todos os exercícios. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos, amo muito muito muito vocês💜 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Minha Nutricionista: @nutrinathaliareigado Meu personal: @personalleomarques SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC ⭐️RECEITA GRANOLA CASEIRA⭐️ 100g de aveia laminada 100g de quinoa em flocos 100g de gergelim torrado 100g de castanha de caju picada 50g de açúcar mascavo Mistura tudo e guarda em um pote de vidro. Você pode gostar desses vídeos também: ➤ Receita de tapioca de cuscuz, TREINO de costas e peito, mostrei o meu guarda-roupa novo https://youtu.be/k5olvknSetg ➤ TREINO de posteriores e glúteos, RECEITA hambúrguer de soja, dieta para ganho de massa e skincare https://youtu.be/93aqABbcUYw ➤ Dia de refeição livre, treino de posteriores, organização da casa e netflix https://youtu.be/_4kIm15gtsk ➤ Rotina da manhã, destralhando o guarda-roupa, molho de lentilha e treino de pernas https://youtu.be/l2MMH5DJ4wE ➤ Um dia comigo | Treino cardio, compras saudáveis, refeições e comprinhas para casa https://youtu.be/DHlolPvyy54 Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/jI5ERDz_WMY Music by Nair B - Partly Cloudy - https://thmatc.co/?l=728E1F9D Music by Mr. Jello - Sunrays - https://thmatc.co/?l=5DECFB09 Music by Sonic Nothing - Penthouse - https://thmatc.co/?l=15A357CA Music by kojima plus - WALK A MILE - https://thmatc.co/?l=D4EF692F Music by ZARG - utopia (ft. MP3vius) - https://thmatc.co/?l=CB4F3681 #tudooqueeucomoemumdia #oqueeucomoemumdia #ganhodemassamuscular tags: um dia na minha vida, a day in my life, that girl, aquela garota, aesthetic girl, um dia produtivo, dia produtivo comigo, vlog day, daily vlog, vlog, healthy lifestyle, alimentação saudável, café da manhã americano, tudo o que eu como em um dia, what i eat in a day, o que eu como, ganho de massa muscular, hipertrofia

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Oiiii oiii meus amores!! Mais um video pra vocês e dessa vez com coisinhas para a cozinha! Estava precisando!! Agora vocês vão ter que aguentar de tanto vídeo de receita linda que está por vir!! Espero que vocês gostam! Tem muita dicas para quem gosta de panelas e coisas de cozinha, decoração! Espero que gostem!!! Um grande beijo, Mi!! 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

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