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Meus amores, mostrei o que eu como um dia inteiro da minha dieta para secar! Além disso, comecei a fazer natação porque eu realmente não sabia nadar e quero começar a fazer triathlon! _____________________________________ CUPOM SUPERCOFFEE: THAISA LEAL https://bit.ly/comprarapidasc-thaileal CUPOM BOLD: THAISA LEAL https://www.boldsnacks.com.br MORNING SHOT: https://www.sublyme.com.br ______________________________________ MINHAS CAMISETAS E ROUPAS: https://www.babadotop.com.br/collabs/thaisa-leal ME SIGA NO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lealthaisa/ ___________ Inscreva-se no canal: http://bit.ly/thaisaleal 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/

Instagram da Lu: http://bit.ly/InstaCulinariaemCasa Meus amores, tomem sempre muito cuidado ao tomar sol, poderia ter sido muito pior!! #QueremMaisDicas como essa?

Arroz muito gostoso! Receita pra deixar seus convidados de queixo caído!! Vai fazer uma recepção e não tem muito tempo? Então essa é a receita para surpreender à todos pela praticidade...

Oiii meus amores!!!! Mais um vídeo de rotina para inspirar vocês nesse fim de ano! Mostrei meu dia a dia, deita, treino, algumas receitas que salvam meu dia! Espero que gostem! Um grande beijo, Mi CUPOM SUPERCOFFEE: MI10 CUPOM DUX: MI15 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

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BENEFÍCIOS: A graviola é bom para a gripe, fortalecendo de forma eficaz o sistema imunológico. Além disso, o suco de graviola é antioxidante, trazendo assim inúmeros benefícios na prevenç...

E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje finalmente VOLTEI para a minha rotina de treinos e dieta para ganho de massa! Mostrei um pouco do meu dia para vocês, ainda estou pegando o ritmo então confesso que sofri no treino de hoje haha mas aos poucos vou recuperando o mesmo pique dos treinos de antes. Mostrei algumas refeições do que eu como em um dia, minha ida ao mercado e também a minha compra de suplementos online. Espero que gostem e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos💕 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC Minha Nutricionista: @nutri.nathaliareigado Meu personal trainer: @personalleomarques ⤵️ MINHAS MEDIDAS atualizadas Maio/2022 ⤵️ Peso: 58kg Altura: 1,68 % gordura: 21% Cintura: 63cm Quadril: 96cm Coxa: 53cm Braço: 26cm Peitoral: 86cm Panturrilha: 32cm Você pode gostar desses vídeos também: ➤ RETORNO COM A NUTRI | Mostrei os meus resultados + NOVA DIETA para ganhar massa muscular e perder gordura https://youtu.be/hWnIzYb_M2s ➤ TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA + TREINO DE POSTERIORES https://youtu.be/cHoUsVR7fQE ➤ COMO EU PREPAREI AS REFEIÇÕES DA SEMANA | Almoço e jantar + Compras no mercado https://youtu.be/02avz_MPD7Y ➤ UM SÁBADO COMIGO | Treino cardio, refeições, matcha gelado e unboxing colchão Emma https://youtu.be/0FLMyn2K5UE ➤ TREINEI COM PERSONAL PELA PRIMEIRA VEZ *e quase morri* | Treino + Refeições pré e pós treino https://youtu.be/P1M94lu7Hz8 Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/-FLGMjJdl-k 🎶 Music by Lamar K - Black Birkin - https://thmatc.co/?l=C19C666A 🎶 Music by Kabwasa - Westside Blues - https://thmatc.co/?l=AB36D0E2 🎶 Music by Christine Nguyen - Eventually - https://thmatc.co/?l=49931047 🎶 Music by RMZ - Bubble Gum Sky - https://thmatc.co/?l=42E76911 🎶 Music by Damien Sebe - First Rain of Spring - https://thmatc.co/?l=6D932036 Music by Mr. Chase - Walk on Water - https://thmatc.co/?l=748B3445 DE VOLTA À ROTINA | Treino de glúteos e novo PRÉ TREINO + o que eu como em um dia #rotina #treinodegluteos #oqueeucomoemumdia

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Oiii meus amores!!!! Mais um vídeo de rotina para inspirar vocês nesse fim de ano! Mostrei meu dia a dia desse final de ano, looks novos, treino pré natal, um pouco do nataç aqui em casa e uma receita de galinhada que fica PERFEITA! Espero que gostem! Um grande beijo, Mi 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

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#FiqueEmCasa #Comigo Canal Divinas receitas https://youtu.be/LTC7NO9atdc INGREDIENTES PARA MARINAR O FRANGO 1 kg de peito de frango cortado em cubos grandes sal a gosto 2 dentes de alho...

Bolo de casca de banana, fofinho rápido fácil e delicioso. Vou te surpreender com essa receita fácil Receita do doce de leite https://youtu.be/LxdylW14TaI #FiqueEmCasa #Comigo Mais...

E aí minhas preciosas! ♡ Hoje resolvi trazer mais um vídeo mostrando tudo o que eu como em um dia + o meu treino de pernas para hipertrofia e ganho de massa muscular. Estou fazendo um treino de pernas adaptativo e mais geral, no mesmo dia trabalho todas as partes da perna e glúteos. Mostrei um pouquinho da minha rotina fitness pra vocês porque sei que isso motiva e inspira vocês também. Espero que gostem e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos💕 ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Minha Nutricionista: @nutri.nathaliareigado Meu personal trainer: @personalleomarques SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC ⤵️ MEU TREINO DE PERNAS COMPLETO ⤵️ Treino A - INFERIORES Lombar no banco romano 3x10 Aquecimento no smith 20 repetições com carga baixa Agachamento smith 4x15 12 10 10 Leg 45 4x 15 12 10 10 - Fiz no legpress Cadeira extensora 3x10 a 12 repetições Cadeira flexora + stiff 4x 10 a 12 repetições Cadeira abdutora 4x até a falha Elevação pélvica 4x 10 Gêmeos sentado 4x12 a 15 ⤵️ MINHAS MEDIDAS atualizadas Maio/2022 ⤵️ Peso: 58kg Altura: 1,68 % gordura: 13% Cintura: 63cm Quadril: 96cm Coxa: 53cm Braço: 26cm Peitoral: 86cm Panturrilha: 32cm Você pode gostar desses vídeos também: ➤ RETORNO COM A NUTRI | Mostrei os meus resultados + NOVA DIETA para ganhar massa muscular e perder gordura https://youtu.be/hWnIzYb_M2s ➤ TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA + TREINO DE POSTERIORES https://youtu.be/cHoUsVR7fQE ➤ COMO EU PREPAREI AS REFEIÇÕES DA SEMANA | Almoço e jantar + Compras no mercado https://youtu.be/02avz_MPD7Y ➤ UM SÁBADO COMIGO | Treino cardio, refeições, matcha gelado e unboxing colchão Emma https://youtu.be/0FLMyn2K5UE ➤ TREINEI COM PERSONAL PELA PRIMEIRA VEZ *e quase morri* | Treino + Refeições pré e pós treino https://youtu.be/P1M94lu7Hz8 Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/XVuAgSH4I34 🎶 Music by Cook Thugless - am who i am - https://thmatc.co/?l=6BB08450 🎶 Music by Sonic Nothing - Penthouse - https://thmatc.co/?l=15A357CA 🎶 Music by Damien Sebe - First Rain of Spring - https://thmatc.co/?l=6D932036 🎶 Music by Kabwasa - Dreamer (feat. Ayoni) - https://thmatc.co/?l=067A2606 🎶 Music by Sonic Nothing - Angels - https://thmatc.co/?l=F150DF91 🎶 Music by Lamar K - Black Birkin - https://thmatc.co/?l=C19C666A UM DIA NA MINHA VIDA | O que eu como em um dia + meu NOVO treino de pernas para hipertrofia #oqueeucomoemumdia #tudooqueeucomoemumdia #treinodepernas

3 BOLOS FOFINHOS com Menos Calorias, Poucos Ingredientes, Sem Açúcar e Fáceis de Fazer! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil BRIGADEIRO PRA COMER SEM CULPA! https://youtu.be/4YMbZlgBRGA Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500 Aprenda como fazer 3 IDEIAS DE BOLOS FOFINHOS com Menos Calorias, Poucos Ingredientes, Sem Açúcar e Fáceis de Fazer! Simplesmente Deliciosas, Rápidas e Fáceis! Excelente para a Hora do Lanche da Tarde! 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: 00:00 - Bolo de Chocolate Sem Açúcar http://fastandfit.com.br/bolo-de-chocolate-sem-acucar/ 02:09 - Bolo de 3 Ingredientes http://fastandfit.com.br/bolo-de-chocolate-de-3-ingredientes/ 04:06 - Bolo de Milho http://fastandfit.com.br/bolo-de-pamonha-sem-acucar/ SUPLEMENTOS COM DESCONTO: http://www.fastfitshop.com.br Nos siga no INSTAGRAM também! http://www.instagram.com/fastandfitbrasil 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #BoloFit #SemAçúcar #ReceitaFit

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Você nunca comeu uma canjica tão gostosa!! Canjiquinha cremosa. #FiqueEmCasa #Comigo Facebook: http://bit.ly/FaceCulinariaemCasa Instagram: http://bit.ly/InstaCulinariaemCasa Clique...