📧E-MAIL CONTATO PARA PARCERIAS : renatasilvaoficial13@gmail.com ✓INSTAGRAM https://www.instagram.com/canal_virtuosa/?hl=pt- Oi meus amores meu nome é Renata ! tenho 27 anos ,sou...

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E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje compartilhei com vocês um pouco da minha rotina saudável na parte da manhã, teve treino de posteriores na academia, compras de hortifruti e mostrei como faço a minha mandioca preferida. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Minha Nutricionista: @nutri.nathaliareigado Meu personal trainer: @personalleomarques SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC Você pode gostar desses vídeos também: ➤ TREINE COMIGO | Treino completo de Glúteos + Refeições Pré e Pós treino https://youtu.be/38_dZhc2Ha0 ➤ MINHA ROTINA SAUDÁVEL | Treino de posteriores, receita de molho para salada e refeições https://youtu.be/tw9gl-sJWFw ➤ O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR + Treino de glúteos https://youtu.be/IaXrSan63M0 ➤ TREINEI COM PERSONAL PELA PRIMEIRA VEZ *e quase morri* | Treino + Refeições pré e pós treino https://youtu.be/P1M94lu7Hz8 ➤ UM DIA COMIGO | Treino de glúteo, retorno na nutri e mais https://youtu.be/QmZei5OInGI ➤ Preparação de refeições para a semana, compras no hortifrúti e uma conversa sincera sobre foco https://youtu.be/qKEMDpPLkeQ Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/CZyyVXyd1qk 🎶 Music by Christine Nguyen - Eventually - https://thmatc.co/?l=49931047 🎶 Music by Damien Sebe - First Rain of Spring - https://thmatc.co/?l=6D932036 🎶 Music by Mr. Thibs - Jam - https://thmatc.co/?l=CA73736C 🎶 Music by Mr. Thibs - Mercy - https://thmatc.co/?l=1F07F287 🎶 Music by RMZ - Bubble Gum Sky - https://thmatc.co/?l=42E76911 #treinodepernas #comprassaudaveis #dietaparaganhodemassa UMA MANHÃ COMIGO | Treino de posteriores, receita de mandioca cozida e compras saudáveis no mercado

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Meus amores tudo bem com vocês?! Espero que estejam todos ótimos 🙏🥰 No vídeo de hoje mostro pra vocês meu retorno a rotina pós festas, voltei com tudo continuidade no meu emagrecimento, emagreci 24 kg de forma saudável, tenho muitos objetivos para este ano novo que se inicia ... então, acompanhem meus amores vamos juntos alcançar nossos sonhos e objetivos 🙏 🙏 🙏 "Vida saudável vai além de um prato de salada, vida saudável é mudança de dentro pra fora!! " Meu instagram karlarayane_bela 💜 contatos chama no direct. Forte abraço e BjaoO da Ka 🥰😍😘😘😘😘 #emagrecer #emagrecimento #vidasaudavel #perderpeso #alimentacaosaudavel #emagrecercomsaude #reeducaçãoalimentar #diariodadieta #dieta #dietaflexivel #reeducacaoalimentar #eliminarbarriga #eliminargordura #eliminarpeso #diariodadieta #dieta #vidasaudavel #rotinasaudavel rotina #rotinadamanha #rotinadodia #mudancadehabitos #mudancadevida #queimadiaria #queimadecalorias #obesidade #obesity #gorduralocalizada #gordura #vida

DOCE FÁCIL com só 2 INGREDIENTES! É SEM AÇÚCAR, NÃO ENGORDA e Mata a Vontade de Doce! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil BROWNIE SEM FARINHA FÁCIL DE FAZER: https://youtu.be/o1jZvpkS5JE Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500 Aprenda como fazer um DOCE FÁCIL com só 2 INGREDIENTES! É SEM AÇÚCAR, NÃO ENGORDA e Mata a Vontade de Doce! Excelente para a Hora do Lanche da Tarde! 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: http://fastandfit.com.br/beijinho-sem-acucar-de-2-ingredientes/ Ingredientes: 1/2 xícara de Leite Condensado Fake LINK PARA COMPRA: https://www.fastfitshop.com.br/produto/mrs-leche-360g/2453167 5 colheres de sopa de coco ralado Rendimento: 6 beijinhos Macros: 950 calorias (158 cada); Carbo 52g (8,6g cada); Proteina 16g (2,6g cada); Gordura 79g (13,1g cada). Modo de Preparo: Em uma tigela, despeja o seu leite condensado fake, as 5 colheres de coco ralado e mistura tudo até ficar homogêneo. Leva pra geladeira por 15 minutos. Em seguida, pegue a massa com a mão e faça as bolinhas. Polvilhe no coco ralado. SUPLEMENTOS COM DESCONTO: http://www.fastfitshop.com.br Nos siga no INSTAGRAM também! http://www.instagram.com/fastandfitbrasil 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #DoceFácil #2Ingredientes #NãoEngorda

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📧E-MAIL CONTATO PARA PARCERIAS : renatasilvaoficial13@gmail.com ✓INSTAGRAM https://www.instagram.com/canal_virtuosa/?hl=pt- Oi meus amores meu nome é Renata ! tenho 27 anos ,sou...

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Oi oi gente tudo bem com vocês???? Espero que estejam ótimos ❤️ Mais um vídeo muito especial que gravei com muito carinho pra vocês!!! Minha rotina alimentar, alimentação saudável, reeducação alimentar me fizeram emagrecer rápido. Conto em detalhes no vídeo, espero muito que gostem, acompanhem !!!! 🥰💗✨️ "Vida saudável vai além de um prato de salada, vida saudável é mudança de dentro pra fora!!" frase Karla Lima Sejam Fortes e Corajosos sempreee 🙏 ● Meu instagram karlarayane_bela ●Contatos chama no direct. Forte abraço em cada um de vocês e bjaoO da Ka 🥰😘😘😘😘😘😘😘 #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #emagrecer #dieta #diariodadieta #perderpeso #perderbarriga #perderbarriga #perderpesorapido #defit #jejumintermitente #fit #fitness #treino #2023 #magrass #obesidade #massamagra #gordura #gorduralocalizada #wheyprotein #proteinas #ovo #ovos #ovocozido #salada #saude #saúde

Você vai AMAR essas receitas de petiscos para receber amigos, para um jantar romântico e para assistir os jogos da copa! Você também vai gostar desse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=E6uX0JyfzMU ______________________________________ 🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡 Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/

OREO SAUDÁVEL FÁCIL E SEM AÇÚCAR | Receita de Doce Fit Deliciosa e Prática! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil RECEI ANTIGA AQUI: LINK Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500 Aprenda como fazer um OREO SAUDÁVEL FÁCIL E SEM AÇÚCAR! Uma Receita de Doce Fit Deliciosa e Prática! Simplesmente Deliciosas, Rápidas e Fáceis! Excelente para a Hora do Lanche da Tarde! 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: http://fastandfit.com.br/oreo-fit/ Ingredientes: 3/4 xícara de farinha integral 1/4 xícara de cacau em pó 1/4 xícara de adoçante 1 pitada de sal 1/2 colher de chá em fermento em pó 5 colheres de sopa de leite desnatado 1/4 xícara de azeite 2 colheres de sopa de essência de baunilha 1 xícara de leite em desnatado Água 1 colher de chá de essência de baunilha Modo de Preparo: Assista ao vídeo. =D SUPLEMENTOS COM DESCONTO: http://www.fastfitshop.com.br Nos siga no INSTAGRAM também! http://www.instagram.com/fastandfitbrasil 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #OreoSaudável #BiscoitoFit #SemAçúcar

📚📚Conheça meus Livros: Receitas para Emagrecer até 3 kg por semana ✅👇🏼 100 Melhores Receitas para Emagrecer (livro físico) https://https://chk.eduzz.com/1921267?a=75444849 ✅ 👇🏼 300 Receitas para Emagrecer (livro digital) https://chk.eduzz.com/1934763?a=75444849 ✅👇🏼100 Melhores Receitas para Emagrecer (livro digital) https://chk.eduzz.com/1922596?a=75444849 - - - - - - - Veja as Últimas Receitas do canal: - - - - - - ESTE BISCOITO DERRETE NA BOCA! SUBSTITUTO PERFEITO DO PÃO! https://youtu.be/wLRbKUlZNrc BOLO DE 5 MIN SEM FARINHA, SEM LEITE, SEM OVO, SEM AÇÚCAR, FOFINHO e MOLHADINHO! https://youtu.be/8sGPTIlAlzk Basta Ralar Abobrinhas! Comida Saudável e Barata para substituir o jantar e Emagrecer Rápido https://youtu.be/JeMXoZKoq4c PODE COMER A VONTADE, ZERO CARBOIDRATO E DELICIOSO! Fácil e Rápido https://youtu.be/Kl6sPUmNpjY NADA DE FARINHA! Zero Carboidrato, VOCÊ PODE COMER O QUANTO QUISER, SAUDÁVEL E DELICIOSO! https://youtu.be/8sLbJyPA25k Melhor Lanche para o café 3 Ingredientes! Faça essa Delícia! Zero Carboidrato, massa sem ovos https://youtu.be/YU-eXcq8UAE SÓ 4 INGREDIENTES ZERO CARBOIDRATOS! Delícia Sem Trigo, Óleo e Manteiga | SUBSTITUA O JANTAR https://youtu.be/qZrxeGB3NzM NÃO COMA PÃO, MISTURE OVO CRU COM ALHO | Zero Carboidrato, Sem Farinha Nenhuma! https://youtu.be/t6vZ9IliIIQ Misture OVO CRU COM REPOLHO! Fácil, Barato, Saudável e Sem Trigo | Low Carb https://youtu.be/DUKgVZlpolw CAFÉ DA MANHÃ LOW CARB | SUBSTITUA O PÃO POR ESSA DELÍCIA ZERO CARBOIDRATO, SÓ 3 INGREDIENTES! https://youtu.be/hhAqOlWBdYk Pode Comer o Quanto Quiser e ainda Emagrecer Sem Trigo, sem Fritura Só 3 Ingredientes (Low Carb) https://youtu.be/ggkRdFUkHfs Delícia SEM TRIGO, SEM LEITE, SEM AÇÚCAR - Zero Carboidratos, Fácil e Rápida https://youtu.be/cCI5LvcIJDw - - - - - - - Receitas Para Emagrecer Rápido - - - - - - - SUBSTITUA O JANTAR e EMAGREÇA RÁPIDO! Delícia Saudável e Barata (Coma o Quanto Quiser) https://youtu.be/5R_zh0Dfb9c O MELHOR PÃO Sem Trigo, Sem Açúcar e Sem Lactose! POUQUÍSSIMO CARBOIDRATO (Fácil e Rápido) https://youtu.be/-_9vY_suB3U NÃO COMA PÃO, essa DELÍCIA Rápida, Fácil e Simples! Zero Farinha, Zero Carboidrato ( Low Carb ) https://youtu.be/DzCK_IMejRo - - - - - - - Assista Também - - - - - - - Cardápio para emagrecer 10kg por mês https://youtu.be/uZ1C-8HDKcg Sopa Desincha e Emagrece até 5 kg por semana https://youtu.be/Aka33NIQyts 💕 COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! https://youtu.be/bvhmJeE18pk ----------------------------------------------------------------- 📕 Ingredientes da Receita: Frango Empanado 1 peito de frango cortado em filés Pimenta do reino Sal 1/2 limão Para empanar: 1 ovo 1/2 xíc.parmesão ralado fino 1/2 xíc.farinha amêndoas (opcional) 1/2 colher (chá) páprika Opções dos molhos: 2 colheres (sopa) requeijão caseiro 1 colher (chá) Orégano 1/2 colher (chá) alho pó 1 colher requeijão caseiro Gorgonzola Parmesão ralado 1 colher sopa azeite Usei limão cravo para temperar o frango Alho triturado no molho ia ficar show, mas eu não tinha... Airfryer 200graus por 20 minutos Receita do requeijão caseiro 👇🏼 https://youtu.be/gM49MSWAFPg 🛍️ Loja de Produtos Low Carb ACESSE O SITE DA LOJA: https://www.zonacerealista.com.br/mundolowcarb 📧 CONTATO COMERCIAL: anjolowcarb@gmail.com Listas de farinhas Low Carb: Farinhas Low Carb que você pode usar na sua receita: Farinha de amêndoa, Farinha de coco, Farinha de linhaça, Farinha de frango, Farinha de berinjela, Farinha de nozes, Farinha de castanha do para e de caju, Farinha de maracujá, Farinha de amendoim. FARELO DE AVEIA (Só pode Farelo de Aveia a farinha de aveia NÃO PODE). As informações disponibilizadas neste canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

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E aí minhas preciosas! ♡ Hoje vim compartilhar com vocês o meu glow up acessível em casa, eu estava me sentindo muito pra baixo e então resolvi fazer esse momento de autocuidado e compartilhar aqui com vocês como uma forma de inspiração e convite para vocês fazerem o mesmo por vocês. Mostrei o meu treino de superiores na academia e o meu cafezão da manhã saudável porque para mim, me exercitar e me alimentar saudável também são formas de autocuidado. Espero que gostem do vídeo de hoje e não esqueçam de curtir muito, comentar e compartilhar com as amigas! Beijinhos ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC Você pode gostar desses vídeos também: ➤ Um dia fitness comigo | aula de FITDANCE, treino de costas, refeições e mais MOSTRAR MENOS https://youtu.be/pj571zDkhVI ➤ UMA MANHÃ COMIGO | Treino de posteriores, receita de mandioca cozida e compras saudáveis no mercado https://youtu.be/CZyyVXyd1qk ➤ TREINE COMIGO | Treino completo de Glúteos + Refeições Pré e Pós treino https://youtu.be/38_dZhc2Ha0 ➤ MINHA ROTINA SAUDÁVEL | Treino de posteriores, receita de molho para salada e refeições https://youtu.be/tw9gl-sJWFw ➤ O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR + Treino de glúteos https://youtu.be/IaXrSan63M0 Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/HKJ0yN-L_Ss 🎶 Music by Pick Patek - Skywards - https://thmatc.co/?l=23ED32AD 🎶 Music by Clueless Kit - simmer down vip ~ ft. eric reprid - https://thmatc.co/?l=3FD6A91E 🎶 Music by Kabwasa - Westside Blues - https://thmatc.co/?l=AB36D0E2 🎶 Music by Eila - Lavender Dreams - https://thmatc.co/?l=38111C63 🎶 Music by Zariya - Let It Go - https://thmatc.co/?l=6C837D81 #glowup #autocuidado #treinoedietaparaganharmassa UM GLOW UP ACESSÍVEL | Se arrume comigo + meu treino de superiores e café da manhã saudável

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Essa é uma salada super completa para você que quer praticidade para preparar e na hora de comer! Ela é super proteica, tem vegetais e eu usei um subtituto para a maionese! ______________________________________ 🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡 Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/