Oiiii meus amores! Finalmente chegou a hora de mostrar pra vocês a diferença! Foram 30 dias sem sair do meu cardápio que a nutri passou e a mudança foi muito incrível! Sempre tive receio de comer muito por medo de acabar engordando, mas fato é: acho que deu BOM! Mostrei pra vocês nesse vídeo! E quem acompanha aqui no canal vai perceber a mudança! Nada drástico, mas me sentindo outra pessoa! Não vejo a hora de voltar na nutri e contar os resultados pra vocês!! Espero que gostem do vídeo! 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

BRIGADEIRO EM 2 MINUTOS | Só 3 Ingredientes, Sem Manteiga e Leite Condensado! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil 7 Receitas Fit de Brigadeiro: https://youtu.be/QtC0QXLdHkc Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500 Aprenda como fazer um BRIGADEIRO EM 2 MINUTOS! Só 3 Ingredientes, Sem Manteiga e Leite Condensado! Simplesmente Deliciosas, Rápidas e Fáceis! 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: http://fastandfit.com.br/brigadeiro-de-colher-em-2-minutos/ Ingredientes: 1/3 xícara de leite desnatado 2 colheres de sopa de cacau em pó 100g de chocolate 70% Modo de Preparo: Assista ao vídeo. =D SUPLEMENTOS COM DESCONTO: http://www.fastfitshop.com.br Nos siga no INSTAGRAM também! http://www.instagram.com/fastandfitbrasil 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #BrigadeiroFit #3Ingredientes #2Minutos

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A Konjac Massa MF é uma linha de massa de origem vegetal (de macarrão e arroz) com apenas 9 calorias em cada 100 gramas, zero grama de carboidrato, sódio, gordura, glúten, açúcar, lactose e além disso é uma massa 100% VEGANA. 🍝 Link para comprar as massas KONJAC: https://konjacmassamf.com/ 🍝 Cupom de desconto: KONJAC10 E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje vamos preparar uma massa da Konjac super gostosa, nutritiva e baixa em calorias. As massas da Konjac te ajudam tanto se estiver no processo de emagrecimento como também no processo de ganho de massa muscular! Eu testei e aprovei :) Espero que gostem do vídeo! Beijinhos ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X Você pode gostar desses vídeos também: ➤ TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA | Treino de pernas na academia, rotina de dona de casa, trabalho https://youtu.be/7YiNcBuMyko ➤ O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR | DIETA DE HIPERTROFIA + TREINO DE SUPERIORES https://youtu.be/HPw2znTPP8E Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/7YZBHs0VYVI 🎶 Music by Mak Mon, Dusty - LAMPEDUSA - https://thmatc.co/?l=2F9250BB

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UM DIA COMIGO | Treino de glúteo, retorno na nutri e mais E aí minhas preciosas! ♡ No vídeo de hoje mostrei um pouco do meu treino de glúteos na academia, um pouco das minhas refeições e também o meu retorno com a minha nutricionista. Além disso, mostrei a minha nova dieta COMPLETA para ganhar massa muscular. A minha Nutri disponibiliza tudo pra mim em um aplicativo chamado DietBox onde eu consigo ver a minha dieta detalhada para cada dia da semana e de acordo com o meu objetivo. Desabafei e falei um pouco sobre as minhas novas metas em relação a dieta e treino. Espero que gostem do vídeo! 🥰 Beijinhos Minha Nutricionista: @nutri.nathaliareigado ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X CREATINAS QUE INDICO: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC PROTEÍNAS QUE INDICO: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) 🔮 MINHAS MEDIDAS 🔮 (Janeiro/2022) Altura: 1,68 Peso: 58kg Cintura: 64cm Quadril: 95cm Coxa: 52cm Panturrilha: 33cm Busto: 85cm Você pode gostar desses vídeos também: ➤ SÁBADO PRODUTIVO | Treino em casal, compra do mês + hortifruti da semana https://youtu.be/2kv3txJdaJg ➤ UMA SEXTA-FEIRA COMIGO | Rotina, treino de pernas, noite da pizza & vinho https://youtu.be/3lcWH5NxGG0 ➤ ARRUMANDO A MINHA VIDA PARA 2022 | Treino, faxina, organização, glow up e mais https://youtu.be/Jo-pcVmxlzQ ➤ MINHA NOVA DIETA PARA GANHAR MASSA E PERDER GORDURA | Avaliação física, App dietbox, Suplementos https://youtu.be/bcxH_ZGDxKM ➤ UM DIA COMIGO *ACORDANDO ÀS 5:00* | Rotina real, treino na academia, minhas refeições e bike nova https://youtu.be/wsQyp3InJuE ➤ MINHA SEMANA COMPLETA DE TREINOS | Minha rotina de treinos *atualizada dezembro 2021* https://youtu.be/sMFAGrKYaeQ Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/QmZei5OInGI 🎶 Music by Damola - Rapids - https://thmatc.co/?l=9F9A6D29 🎶 Music by Eila - Lavender Dreams - https://thmatc.co/?l=38111C63 🎶 Music by frumhere - she only likes me when i m drunk - https://thmatc.co/?l=1EBA0170 🎶 Music by Mak Mon, Dusty - LAMPEDUSA - https://thmatc.co/?l=2F9250BB #umdiacomigo #dietaparaganharmassamuscular #retornonutricionista

5 RECEITAS EM 1 MINUTO! Receitas Fáceis de Doce Fit com só 2 Ingredientes! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil 5 Receitas Que Não Engordam em 1 Minuto: https://youtu.be/3gYQU3w4wrY Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500 5 RECEITAS EM 1 MINUTO! Aprenda como fazer Receitas Fáceis de Doce Fit com só 2 Ingredientes!! Simplesmente Deliciosas, Rápidas e Fáceis! Bombom, Biscoito, Brownie, Mousse e Sorvete! 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: 00:12 - Bombom Fit de Amendoim http://fastandfit.com.br/bombom-fit-de-pacoca/ Ingredientes: 1/2 xícara de pasta de amendoim 100g de chocolate 70% Modo de Preparo: Derreta o chocolate, passe nas forminhas e leve a geladeira. Coloque a pasta nas forminhas, cubra com o resto do chocolate, e leve a geladeira para endurecer o chocolate. Calorias: 833 calorias (carbo: 40g; gorduras: 62g; proteínas: 22g) 00:22 - Biscoito Fit http://fastandfit.com.br/biscoito-fit-de-3-ingredientes/ Ingredientes: 1 xícara de pasta de amendoim 1 ovo 1 colher de sopa de adoçante Modo de Preparo: Em uma tigela, misture todos os ingredientes. Com a massa, faça bolinhas e leve em uma assadeira untada ou com papel manteiga. Achate as bolinhas com um garfo para ficar em formato de biscoito. Leve ao forno pré aquecido a 180 graus por 10 a 15 minutos. 00:33 - Sorvete Fit de Chocolate http://fastandfit.com.br/sorvete-de-chocolate-light-2-ingredientes/ Ingredientes: 4 bananas congeladas 2 a 3 colheres de sopa de cacau em pó Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes em um mixer. Calorias: 530 calorias (carbo: 114g; gorduras: 6g; proteínas: 15g) 00:40 - Brownie Fit http://fastandfit.com.br/brownie-fit-de-2-ingredientes-sem-farinha/ Ingredientes: 100g de chocolate 70% 2 ovos Modo de Preparo: Derreta o chocolate e misture com as gemas. Bata as claras em neve. Misture a clara em neve com o chocolate e em seguida, leve a uma forma untada. Leve ao forno pré aquecido a 180 graus por 25 minutos. Calorias: 720 calorias (carbo:36g; gorduras: 53g; proteínas: 21g) 00:49 - Mousse de Chocolate http://fastandfit.com.br/mousse-de-chocolate-com-2-ingredientes/ Ingredientes: 100g de chocolate 70% 2 claras Modo de Preparo: Bata as claras em neve e misture com o chocolate derretido. Despeje em potinhos e leve a geladeira por 3 horas. Calorias: 590 calorias (carbo:34; gorduras: 41g; proteínas: 15g) SUPLEMENTOS COM DESCONTO: http://www.fastfitshop.com.br Nos siga no INSTAGRAM também! http://www.instagram.com/fastandfitbrasil 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #DoceFit #FáceisDeFazer #2Ingredientes

Hello gente tudo bem com vocês!! 🙋‍♀️🙏 Espero que estejam ótimos ❤️ No VIDEO de hoje mostro pra vocês meu TREINO em casa, minha alimentação saudável. ELIMINEI +20kgs de forma saudável. Estou avançando, progredindo muito, vem comigo vocês também migos e migas nessa jornada, ELIMINAR peso, gordura. Vamos mudar definitivo. Mostro pra vocês tudo muito FÁCIL, sem enrolação. Espero muito que gostem gravei com muito carinho ❤️ Não desitam de seus SONHOS !! Corram atrás deles.. Que CONSEGUI !!! "VIDA SAUDÁVEL VAI ALÉM DE UM PRATO DE SALADA, VIDA SAUDÁVEL É MUDANÇA DE DENTRO PRA FORA " frase de Karla Lima Sejam Fortes e Corajosos 🙏 Forte abraço e BjaoO da Ka!! 😘😘😘

OI MEUS AMORESSSS! Desculpe não ter postado na quinta, então fiz questão de postar um vídeo mais longo pra vocês e dividir um pouco da minha rotina na semana produzindo as marmitas e fazendo meu bolo low carb de aniversário! Espero que gostem!!! Fica uma ideia ai pra vocês que assim como eu não queria sair da deita!! Umm grande beijoooo e até o próximo vídeo! 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

DESAFIO DESCUBRA PARA O PREPARO DA MASSA: 4 ovos 1 xícara (chá) de açúcar 100ml de óleo de soja 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 col (sopa) de fermento quimico 1 forma untada com...

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MEU CANAL NOVO COM RECEITAS EM 1 MINUTO. SE INSCREVA 👉https://youtu.be/uONsOW8ynlQ Minutagem: A receita começa em 03:09 5 pães e meio 1 col. (sopa) de sal 7 ovos inteiros 12 tomates...

Hello gente tudo bem com vocês 🙋‍♀️😍 Espero que estejam ótimos!!! No VÍDEO de hoje mostro pra vocês minha alimentação saudável, minha rotina alimentar. Já ELIMINEI 23kg OFF, de forma saudável, reeducação alimentar, exercícios físicos. Muito foco, determinação, constância, persistência e fé. Espero AJUDAR muito vocês c minha experiência alimentar, é vocês chegarem em seus objetivos. Vida mais saudável cheia de vida, equilibrada e muita SAÚDE. Espero muito que gostem, gravei c muito carinho ❤️ "Vida saudável vai além de um prato de salada, vida saudável é mudança de dentro pra fora" (frase de Karka Lima) Sejam Fortes e Corajosos sempreee 🙏 Forte abraço e BjaoO da Ka 🥰😘 #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #perderpeso #alimentacaosaudavel #diariodadieta #dieta #dietaflexivel #treino #bonshábitos #rotinasaudavel #perderpeso #perderbarriga #perdercalorias #emagrecercomsaude

RECEITA: ½ REPOLHO 4 FOLHAS DE ACELGA 1 TOMATE 1 PCT DE SAZON PARA SALADAS 4 RODELAS (CORTADAS EM QUADRADINHOS) DE ABACAXÍ 5 COL. (SOPA) DE CEBOLINHA 3 COL. SOPA DE CATCHUP 1 COL. SOPA DE...