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Amores, nesse video mostrei como montar uma lista de compras saudável. Normalmente faço as compras semanais e tem algumas dicas que vão te ajudar muito! Se inscreva no Desafio 7 Dias Leal e já receba automaticamente a lista de compras com receitaS para almoço e jantar que falei no video: https://bit.ly/3C2PwcQ *Use de preferência e-mail Gmail, pois Hotmail algumas vezes não tem compatibilidade e não recebe! SE INSCREVA NO CANAL E ATIVE O SININHO PARA FICAR POR DENTRO DE TUDO!! MINHAS CAMISETAS E ROUPAS: https://www.babadotop.com.br/collabs/thaisa-leal ME SIGA NO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lealthaisa/ ___________ 🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡 Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/

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OIIII MEUS AMORES! Vídeo de domingo tem que ter, não é mesmo? Gravei pra vocês um dia comigo! Mostrei um pouco de tudo que faço, cachos sem babyliss, treinos, refeições, uma receita incrível e também um procedimento que fiz no rosto! Venham ver que está bem legal! Espero que gostem! ------------------------------------------------------------------------- Link para comprar as barrinhas proteicas da BOLD: CUPOM MI10 https://boldsnacks.com.br/ 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

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BOLO DE AVEIA DE CHOCOLATE | Doce Sem Açúcar e Menos de 200 calorias! Inscreva-se aqui: https://bit.ly/FastFitBrasil Bolo de Chocolate Sem Açúcar: https://youtu.be/lJGBkdPcYXE Gostou da receita? Fiz um e-book com as 500 melhores receitas fit e milhares de pessoas já estão aprovando e emagrecendo com prazer! Conheça nosso e-book! ❤️ http://bit.ly/Ebook500 Aprenda como fazer um BOLO DE AVEIA DE CHOCOLATE! Essa receita de doce fit é Doce Sem Açúcar, Poucos Ingredientes e Menos de 200 calorias! Simplesmente Deliciosas, Rápidas e Fáceis! Excelente para a Hora do Lanche da Tarde! 🔥🔥 EXCLUSIVA ÁREA DE MEMBROS! 🔥🔥 Seja membro e faça parte do nosso grupo EXCLUSIVO: https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/join • Receita completa, CALORIAS e macros: http://fastandfit.com.br/baked-oats-de-chocolate/ Ingredientes: 1 ovo 1 banana 1 colher de sopa de mel 1/2 xícara de aveia em flocos 1 colher de sopa de cacau em pó 1/2 colher de sopa de fermento em pó Modo de Preparo: Assista ao vídeo. =D SUPLEMENTOS COM DESCONTO: http://www.fastfitshop.com.br Nos siga no INSTAGRAM também! http://www.instagram.com/fastandfitbrasil 🚨 As receitas e vídeos desse canal são apenas ideias de caráter 100% informativo. Para resultados, diagnósticos e tratamentos, consulte sempre um nutricionista! #ReceitaFit #BakedOats #DoceFit

Hellô gente tudo bem com vocês? Espero que estejam ótimos!! Gravei com muito carinho, espero que gostem!! ELIMINEI +20ks de forma saudável, sem intervenções CIRÚRGICAS. De gorda fácil e rápido com Substituições de alimentos, COMENDO alimentos certos e quantidades corretas. No vídeo de hoje mostro pra vocês algo que FIZ que ajudou muito no meu EMAGRECIMENTO E METABOLISMO. Vamos lá?! vencer a obesidade é sedentarismo. Perder peso de forma saudável e fácil. Vida saudável vai além de um prato de salada, vida saudável é mudança de dentro pra fora. (frase de Karla Lima) Sejam Fortes e Corajosos sempreee 🙏

TREINO PARA POSTERIORES | SEM EQUIPAMENTOS | 10 MINUTOS E aí, minhas preciosas💘 Sejam bem-vindas de volta a mais um Treino da Thali! Hoje resolvi fazer um treino de pernas com foco em posteriores, super rápido e eficiente de apenas 10 minutos sem equipamentos. Pode ser feito em qualquer lugar. Espero que gostem!😘 Beijinhos ♡ TREINO PARA POSTERIORES ♡ 👉🏼 45 segundos de execução 👉🏼 15 segundos de descanso 👉🏼 Repetir a sequência 3x para deixar ainda mais intenso, ou adicionar alguma carga. NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de um treino particular, cuja gravação é feita para realização pessoal e compartilhada neste canal para o público interessado em ver os resultados obtidos através do mesmo. O foco deste conteúdo é incentivar a manutenção da saúde, servindo apenas de estímulo para as pessoas que queiram através de um profissional de educação física adotar uma rotina de exercícios físicos. Portanto, busque sempre a orientação de um profissional habilitado para qualquer atividade física em qualquer nível de treinamento. Eu não prescrevo treinos e também não presto qualquer tipo de consultoria individualizada. Ao se juntar a mim neste vídeo de treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, verifique sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco. ⬇ Conecte-se comigo ⬇ ⭐️ I N S T A G R A M: @thalinarotina 💻 B L O G: https://thalinarotina.com/ 👉🏼 I N S C R E V A - S E N O C A N A L: https://bit.ly/3v1Xc7X 🔮 MINHAS MEDIDAS 🔮 (Outubro/2021) Altura: 1,68 Peso: 59kg Cintura: 67cm Quadril: 99cm Coxa: 53cm Panturrilha: 34cm Busto: 85cm EQUIPAMENTOS QUE USO NO TREINO: Fone De Ouvido Bluetooth 5.0 Rose gold Philco: https://amzn.to/3luN0Co Fone De Ouvido Airdots Xiaomi: https://amzn.to/3wtjUqQ Relógio Smart Huawei Honor 5: https://amzn.to/2QMFLKC Mini Band de Borracha: https://amzn.to/3ugPQ03 Mini Band de Poliéster: https://amzn.to/3fjugDK Caneleira de 3 KG: https://amzn.to/3wxcNgW Caneleira de 5 KG: https://amzn.to/3yEqM6v Tapete de Yoga: https://amzn.to/2T1hzF1 Par de Halteres 3 Kg: https://amzn.to/3yAaEDc Kit com 20 Kg de Anilhas + Barras: https://amzn.to/3uczntO Corda de Pular Vollo Sports: https://amzn.to/3vjLPJG SUPLEMENTOS QUE EXPERIMENTEI, APROVEI E AGORA INDICO: PROTEÍNAS: Whey DUX concentrado 900g sabor Cookies: https://amzn.to/3EZ0Rcw Whey DUX concentrado 1,8kg sabor Cookies: https://amzn.to/3GHdEAO Whey DUX isolado 900g sabor coco: https://amzn.to/3F4tLIk Whey DUX isolado 1,8kg sabor coco: https://amzn.to/32bDkqw Whey Fort Vitafor 900g sabor chocolate: https://amzn.to/3q2NSjF FRESH VEGAN BAUNILHA 520g: https://amzn.to/3234Ki3 FRESH VEGAN MORANGO 520g: https://amzn.to/32bDLBa Iso Blend Integralmedica 907g sabor Baunilha: https://amzn.to/3yBMaK7 (o único que indico dessa marca) CREATINAS: Pure Creatine Integralmedica 300g: https://amzn.to/3p0ceLY Creatina DUX 300g: https://amzn.to/33y1VGC Você pode gostar desses vídeos também: ➤ TREINO PARA SUPERIORES (braços, peito, costas e ombros) | SEM EQUIPAMENTOS | 15 MIN https://youtu.be/ipN1ROgmuP8 ➤ TREINO PARA O CORPO TODO | SEM EQUIPAMENTOS | 15 MIN https://youtu.be/MIOzifWQdjM ➤ TREINO PARA PERNAS E BUNDA SEM EQUIPAMENTOS 12 MIN https://youtu.be/6b8MdRGOpw0 ➤ TREINO DE CINCO MINUTOS PARA TRINCAR O ABDOMEN E PERDER A POCHETE | SEM EQUIPAMENTOS https://youtu.be/oClzwx0JfZA ➤ ALONGAMENTO DIÁRIO DE 12 MIN (CORPO INTEIRO) - Mobilidade e flexibilidade https://youtu.be/bI_tMEn-zzU ➤ COMO TREINAR EM CASA E TER RESULTADOS | Dicas, Ideias: ​https://youtu.be/shjzi5czvuw ➤ COMO DIVIDIR OS TREINOS EM CASA ? | Meu plano semanal atualizado + Dicas https://youtu.be/u3kIHWkH6wA Compartilhe esse vídeo: https://youtu.be/_7Eaqx6VXjA Um beijo e até logo! 😘 🎶 Music by KEAGAN - All Day - https://thmatc.co/?l=0A528F78 🎶 Music by Disco Shrine - Wanna Get Away - https://thmatc.co/?l=002375C3 🎶 Music by Parisalexa - Lv - https://thmatc.co/?l=AE0470DD 🎶 Music by TrigNO - Touch & Roll - https://thmatc.co/?l=F8DD380B #treinodepernas #treinodeposteriores #treinoemcasa

SUPRESAAAAA! Vocês pediram e eu fiz! Um vídeo no meio da semana?? SIMMMM! Já me contem aqui nos comentários o que acharam! Gravei como organizei as compras, preparação e montagem das marmitas dessa semana para manter a promessa dos 30 DIAS SEM ERRAR! Espero que gostem! Um beijooooo! ------------------------------------------------------------------------- Link para comprar o whey com desconto: CUPOM MI15 https://www.duxnutrition.com/?utm_source=embaixadores&utm_medium=instagram&utm_campaign=MI15&cupom=MI15 ------------------------------------------------------------------------- Link do café termogênico: CUPOM MI10 https://www.caffeinearmy.com.br/supercoffee/?utm_source=influencer&utm_influencer=miruback 📲 Me siga no Instagram: https://www.instagram.com/mi_ruback/ Para um conteúdo mais aprofundado, conheça os meus e-books: ⬇️ Transforme sua alimentação de uma vez por todas e emagreça comendo o que você gosta. 👇 📕 50 Receitas Fáceis e Saudáveis: https://miruback.com.br/50receitas/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=RFS&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Acabe com os desconfortos causados pelos alimentos fermentáveis, se sinta bem consigo mesma e tenha uma vida mais saudável! 👇 📗 50 Receitas Low FoodMap da Mi: https://miruback.com.br/fodmap/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=LF&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Aprenda Receitas Deliciosas para você alcançar a Melhor Versão do seu corpo em pouco tempo e sem gastar rios de dinheiro para fazer a Dieta Cetogênica. 👇 📘 Cetogênica Descomplicada: https://miruback.com.br/cetogenica-descomplicada/?src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=CD&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube Conheça 41 receitas secretas do Detox da Mi que vão auxiliar na desintoxicação do seu organismo, na redução do inchaço do seu corpo e no seu emagrecimento. 👇 📙 Detox da Mi - 41 Receitas Secretas: https://pay.hotmart.com/A81366437T?off=djb695lq&src=Youtube&utm_source=Youtube&utm_campaign=DM41&utm_medium=organico&utm_content=Youtube&utm_term=Youtube

ATATA DOCE NA AIRFRYER!!! RECEITA FÁCIL E DELICIOSA I Receitas de Pai Ingredientes: Batata doce sal e pimenta do reino a gosto orégano alho amassado paprica doce azeite curry Produtos que...

Amores, espero que gostem desses conselhos que mudaram minha vida, minha forma de encarar a vida e de reagir a situações difíceis. Esses conselhos me fazem ser mais forte e encarar de uma forma melhor os desafios da vida. Me conta aqui nos comentários se você tem algum conselho também? O que te ajuda a ser mais forte, leve e feliz? MINHAS CAMISETAS E ROUPAS: https://www.babadotop.com.br/collabs/thaisa-leal ME SIGA NO INSTAGRAM: https://www.instagram.com/lealthaisa/ ___________ 🧡 É muito bom ter você aqui! 🧡 Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras). A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa? 🔥 Para emagrecer até 6kg em 4 etapas faça parte do Protocolo SECAH: https://thaisaleal.com.br/pv-metodo-secah-yt/